O poder dos termogênicos na dieta

Você sempre se pergunta se existem mesmo alimentos que ajudam a eliminar aquelas calorias extras? Então alegre-se, eles existem SIM!

Esse tipo de alimento são chamados de termogênicos. O nome é bem sugestivo se você reparar. Quem nunca ouviu falar que beber água gelada ajuda a queimar calorias? Ahhh... qual é?! Nem tente me convencer que isso nunca chegou aos seus ouvidos. Se você tem dúvidas se isso é verdade ou não passa de mais uma lenda devo te surpreender porque é verdade!

O corpo queima cerca de 200 calorias para elevar a temperatura do liquido de 5°C para 37°C, que é a temperatura interna do corpo. Só não precisa atacar uma forma de gelo por isso, combinado?

Voltado aos termogênicos. A ideia desses alimentos é mais ou menos parecida com a da água. Eles alimentos apresentam um efeito térmico capaz de induzir o corpo a consumir mais energia.


Tá... tá... tá... eu já sei que você está morta de curiosidade de saber que alimentos são esses e eu vou direto ao ponto. Os que eu conheço são esses:

• GENGIBRE
• CHÁ VERDE
• PIMENTA
• MOSTARDA
• COUVE
• BRÓCOLIS
• LARANJA
• KIWI
• VINAGRE DE MAÇÃ
• CAFEÍNA
• ASPARGOS
• GUARANÁ EM PÓ
• LIMÃO
• CÔCO
• PRODUTOS QUE CONTÉM ÓMEGA-3
• PRODUTOS QUE CONTÉM ÁCIDO LINOLÊICO CONJUGADO

Os termogênicos são responsáveis por 10% do gasto total de energia. As refeições com mostarda ou pimenta aumentam o trabalho metabólico.

Por hoje é isso. Aproveitem e incluam esses alimentos na sua dieta. Só não vale comer apenas esse tipo de alimento. Tudo em excesso faz mal e pode prejudicar sua saúde. Moderação sempre.

Bye, bye!