Sacodindo a poeira

 

Vamos parar de choramingar? Vamos sim!!!

Ando um pouco emotiva, como deu pra perceber nas minhas últimas postagens, isso para não dizer chatérrima!

Resolvi parar de reclamar dos meus erros e medos. Aliás, por causa de medo de errar que eu vivo errando. Estava com medo do final de semana e extrapolei, não nas quantidades, mas em coisinhas que valem por 1000. Sabe como é? Só que como prometi não fazer mais manha não vou entrar em maiores detalhes. PASSOU! 

Só devo comentar que com esse erro notei que estava cometendo um outro errinho na RA que mal vemos normalmente. Isso é importante e vou compartilhar com você. Minha paranóia dessa semana que passou está ligeiramente relacionada em um pequeno deslize no meu cardápio semanal.

Meu cardápio estava sem graça, constante, sem variedade ou seja uma “mesmice”. Por causa de uma preguiça que se instalou nesses últimos dias lancei mão de praticidade demais, ao ponto de fazer uma panela gigante de arroz para não precisar cozinhar o resto da semana, sabe como é? Lavava 2 pés de alface e guardava lacrado num pote na geladeira e pronto!

O resultado você já deve imaginar pelos meus relatos dos dias que antecedem. E como no final de semana não sigo o controle e nem preparo um cardápio como eu faço em dias “comuns”, adquiri esse espaço de “liberdade” para extravasar minha frustração de uma semana comendo a mesma coisa. É, precisei de um choque com torta de frango com catupiry para acordar. Oops, prometi não entrar em detalhes!

Bem, somando isso com uma dose extra de TPM, que por sinal a visita do mês vem oficialmente amanhã, eu estava alucinada por um pouco de sabor, não é para menos.

Bom, problema encontrado agora vem a solução. Preparei para a semana um cardápio com coisas diferentes para cada dia. E vou jogar essa preguiça pra lá e vou fazer coisas frescas diariamente.  Além disso, vou variar temperos e acompanhamentos.

Chega de filé de peito de frango todo dia. Vou colocar um pouco de carne vermelha, omeletes e outras partes do frango e com modo de preparo diferentes.

Meu cardápio tem em média 1000 a 1100 calorias e nisso dá para comer muita coisa. Frutas eu já variava, mas vou prestar atenção também. Cuidado nunca é demais.

Vou tentar programar o final de semana também de agora em diante. É mais difícil porque sempre aparecem compromissos onde você não tem como ficar contanto pontos, mas lembro de que quando comecei a RA eu mantinha um controle parecido com o da semana e os problemas eram consideravelmente menores.

É isso, errei, e espero te alertar com esse meu deslize para que não aconteça com você! Vale lembrar que estamos não só emagrecendo, mas nos educando!

Boa semana pra você!

Bye, bye.