Todo santo mês

 

Sabe quando sua cartela de pílula está com os últimos três comprimidos? Pois é, ela está chegando, de mansinho como quem não quer nada com aquele inchaço, aquela dorzinha de cabeça aguda e as emoções mais intensas.

Já viu o drama não é?

A verdade é que estou tentando não deixar esse clássico feminino me dominar, estou na linha de pensamento mais ou menos assim: “Ótimo! Vou passar o natal e o ano novo sem essa surpresa”.

É, pois todo bendito ano eu ficava menstruada bem na semana de natal com ano novo. E lá estava eu na praia, sofrendo com aquela porcaria de OB e me sentindo a pior de todos os seres humanos de biquíni. O que tudo indica que agora tudo vai ser diferente!

Achei algo positivo! Ahá… venha que estou preparada!

Além do mais, com a RA estou vendo meu corpo de outra maneira, estou me gostando mais.

Fora essa sensação tradicional de todos os meses para nós mulheres tudo caminha bem. Hoje quase perdi a hora para academia, acordei no pulo. Mas fui, fiz aula de step e musculação. Queria ter feito esteira, mas tinha que ir comprar umas coisas para casa e acabei amarelando. Não é um grande problema, não vou criar neuras. Eu mexi meu corpo hoje e isso é o que importa.

A dieta está indo bem. Porém, como os sintomas da TPM estão começando dar as caras estou sentindo uma fome um pouco mais acentuada e umas dorzinhas de cabeça. Nunca tive grandes problemas com cólicas, mas com dor de cabeça eu sou doutorada.

Será que existe um cardápio mais conveniente para esse período? Se você souber me fala! Estou tentando seguir as dicas que eu mesma postei no mês passado, lembra? Não? Para lembrar basta um click, foi nesse post: 1...2... TPM
Tem algumas dicas básicas sobre alimentação e comportamento para ajudar na TPM.

Vou dar uma pesquisada e se achar algo interessante posto aqui.

Sem mais nenhuma grande novidade!

Bye, bye.

 

Agora sim… Dia oficial de pesagem

 

Na ansiedade acabei me pesando no sábado de manhã, 2 dias antes do meu dia oficial de pesagem. Mas hoje, mesmo tendo feito umas jacadinhas no final de semana, enfrentei a “bandida”. Fui com a mesma roupa que sempre peso, no mesmo horário. E ela marcou 62,1. Ou seja, eu perdi não 700g a última semana e sim o redondo 1kg.

Nossa, nem preciso dizer que fiquei feliz. Meu final de semana foi bem razoável, não segui a RA a risca, mas não exagerei, estou conseguindo me impor limites. E isso vai ser bom principalmente quando precisar apenas manter o meu peso, parte que eu acho mais difícil. E como a balança comprovou, me controlei super bem, pois perdi mais 300g.

Não consegui fazer Jump essa manhã, não cheguei no horário. Mas fiz 1h de esteira, caminhei acelerado em plano levemente inclinado, depois fiz aula de localizada e finalmente mais 30 min de esteira, estava no pique. Então, foram 1h30min em cima da minha inimiga número um na academia. (risos). Estou me sentindo ótima com isso.

Ainda não planejei o cardápio da semana. Sempre faço isso aos domingos e ontem não deu tempo. Mas tenho que fazer, as coisas funcionam melhor assim pra mim. Preciso de tudo planejadinho, ou então, acabo deslizando no meio do caminho. Organização realmente é tudo!

Não tenho muito mais o que falar e não vou ficar te enrolando aqui nesse post.

Bye, bye

Nem tudo é perfeito

 

Estava tudo muito bom, tudo muito bem… mas dei uma vacilada. Meu dia ontem foi tranquilo, comi razoavelmente o dia todo. Troquei o almoço tradicional por um sanduíche natural que eu fiz, com folhas, queijo e peito de peru, bem levinho.

Entretanto o terrível sábado a noite… meu marido quis sair para comer e lá fomos nós: outback. Comemos cebola empanada, regada com pimenta e a famosa costela com batata frita. Pois é. Estou com aquele sentimento de arrependimento até nas orelhas.

Se serve de consolo meu marido deitou e rolou no Chopp e eu me mantive firme até o último gole na coca-cola zero. Sobremesa? Nem pensar. E ele ainda pegou uns doces na ofner. É… ele não ajuda muito. Só que eu continuei firme e não pedi nenhum doce, nem pra trazer pra casa.

Hoje o tradicional dia da massa aqui em casa. Vou fazer rondelli de presunto e queijo e molho ao sugo apenas. Vamos ver como sigo o dia.

Fiquei chateada com ontem. Sei que não dá pra ser perfeito sempre e que precisamos sair, e viver também, só que devia adiar isso para quando chegasse no peso certo. Espero não ter engordado por causa disso. Minha pesagem oficial é amanhã. Vamos ver.

Bye, bye.

Olhando pra frente

 

Indo ao mercado comprar umas coisinhas passei em frente a uma farmácia, resultado: me pesei! Antes do tempo. Bom, 700 g a menos. A Balança marcou 62,4. Fiquei feliz, embora tivesse esperança de que tinha perdido um pouquinho mais. Aí parei e pensei que foram 5 dias de RA e que perdi muito sim! Minha pesagem é de segunda.

E se pensar bem se continuar assim vou atingir minha meta de chegar aos 60 até o natal. É só manter direitinho a RA e a academia como tenho feito. E não é só isso, estou fazendo musculação e sinto uma grande diferença nas minhas pernas e braços! Estão bem mais firmes. Estou progredindo!

Ontem fui ver minha mãe. Daí não consegui controlar direitinho os pontos. Mas, calma! Não exagerei. Foi mais ou menos isso: Antes de ir comi um iogurte light corpus e uma barrinha de cereal. Mais ou menos umas 10 comi um pãozinho francês com requeijão.

Daí fui cuidar de mim! Cortei o cabelo (fazia um ano que não mexia nele), fiz hidratação. Fui almoçar eram 14h30. Comi frango caipira da mamãe, apenas um pedaço da coxa. Só exagerei no arroz, comi umas 6 colheres e meu pecado foi comer aquela batata palha pronta.

Entretanto a noite só comi uma fruta, meu dia foi isso. Acho que não estourei os pontos. No máximo cheguei no limite.

Hoje de manhã me bateu aquela vontade de comer pãozinho com manteiga e café com leite. Não me privei, mas tirei o miolo do pão. De final de semana acho mais difícil seguir a risca, mas estou me esforçando.

Quero fazer minha unha hoje, está horrível. É… tirei esses dias pra cuidar de mim, eu mereço. Tenho passado por poucas e boas, só que não vou mais me deixar de lado por causa disso.

Espero que esteja tudo ótimo com sua RA. Se derrapou não desanime! Se está tudo bem, continue firme.

Bye, bye.

Boba alegre

 

Estou me sentindo um pouco “boba alegre”. Ontem uma amiga veio aqui em casa, a última vez que nos vimos eu estava iniciando a dieta. E ela soltou o clássico: “Nossa como você emagreceu, dá pra sentir diferença até no rosto!”. Imagina meu estado de êxtase!!!

Além disso, hoje na academia uma colega comentou que meu corpo já está bem diferente, que  estou mais magra, mais um motivo pra eu ficar rindo a toa. E me elogiou por pegar firme na academia!

Bom, estou super feliz que isso tá dando certo e que já dá pra ser notado! Foi a primeira vez que alguém me disse isso e na mesma semana. Uns tempos atrás meu marido disse que eu tinha emagrecido sim, mas só porque eu perguntei e tinha minhas dúvidas quanto a veracidade, muito duvidoso. (risos). Agora posso acreditar que os resultados já podem ser notados!

Essa semana peguei firme na academia mesmo. Além dos exercícios que sempre fazia me forcei a andar na esteira e senti uma boa diferença. Ainda acho chato, preciso de uma boa dose de força de vontade pra ficar lá pelo menos 40 minutos, só que estou chegando lá.

Entretanto hoje foi o dia mais difícil da semana, não sei o motivo, mas fiquei com fome o dia todo, mesmo comendo praticamente a mesma coisa que nos outros dias. Nem aguentei esperar para almoçar as 13h, acabei atacando o prato as 11h:30. Foi bem estranho. Aliás, ainda está estranho.

Conseguindo me controlar eu estou, mas em todas essas semanas de dieta hoje foi o mais complicado. E não é nem vontade de comer besteira. Minha fome ficou constante, após o almoço me senti bem, mas as 14h já estava morrendo de fome de novo.

Estou achando estranho porque meu cardápio está semelhante aos outros dias, em termo de quantidade. Vamos ver se amanhã melhora. Hoje vou tentar segurar o resto da noite com mais uma frutinha e chá. Acabei de jantar e vim postar.

Bom, espero que isso passe. Se você já passou por isso ou sabe explicar eu fico agradecida se me der algum conselho sobre.

É isso…

Espero que esteja tudo bem com a sua semaninha, ela está acabando, ufa!

Bye, bye. 

No pique

 

Essa semana eu estou com uma super disposição. Até agora não faltei na academia, estou seguindo meu plano e não desisti da esteira, o único exercício que eu tenho que ter muita força de vontade.

Hoje fiz Jump e 1 hora de caminhada acelerada. Estou me sentindo ótima. Suei a camisa, o cabelo, o short, (risos). Aliás, comprei um shortinho de corrida agora para o verão, pois fazer Jump de calça nesse calor não dá.

A RA também caminhando corretamente. Essa semana fui mais rigorosa. Eu senti que estava dando umas deslizadas. Eu não funciono bem quando fico me permitindo “presentes”, pra dar certo eu preciso abrir mão e mudar tudo. Sempre fui assim.

Tenho certeza que semana que vem vou ter boas notícias. Pelo menos estou pensando positivamente, isso também ajuda. (risos).

Natal só o dia 24 vai ser problema, não tem como controlar, e um diazinho pooode, vai ser a noite. Vou passar com a minha mãe. Nem decorei minha casa ainda e acho que nem vou fazer. Me mudei em janeiro e não tenho nada e o dinheiro tá curto para gastar com decoração. Quem sabe ano que vem.

Depois vamos para Ubatuba, se tudo der certo. E lá eu acho que vou conseguir me controlar fácil. Quando estou na praia acabo comendo mais saladas do que qualquer coisa. O calor me tira o apetite. E vai ser ótimo caminhar na beira do mar.

Pois é, estou super otimista com tudo. Esse ano foi meio complicado e quero fazer diferente nesse próximo. Problemas sempre vão ter, eu tenho é que mudar o jeito de encará-los. Essa é minha meta número 1. E você? Qual sua meta, além de perder aqueles quilinhos extra que tanto queremos?

Bye, bye. 

Nem tudo está perdido

 

Hoje seria o dia de pesagem, aliás eu acabei me pesando mesmo dizendo que não iria. Achei que não tinha que me poupar por ter saído da dieta. E quando me pesei, um susto (bom!): mantive o mesmo peso da semana passada.

Fiquei super feliz com isso. Desde quarta tinha saído da RA, comi bastante besteirinhas, não tive uma vitória essa última semana, entretanto o resultado foi bem confortante. A balança marcou os exatos 63,1.

Essa semana me organizei melhor para retomar a RA. Fiz meu cardápio da semana, estabeleci metas na academia, defini tarefas para serem feitas em casa diariamente para tirar o foco da “tentação”. Hoje foi tudo ótimo, até agora.

Na academia fiz Jump, localizada e 40 min de esteira. Pois é… Eu que nem queria subir em esteira por achar chato resolvi encarar, lancei mão do MP3 e fiquei lá por 40 min de caminhada acelerada. Foi ótimo. Estava muito disposta.

Estou com uns probleminhas chatos aqui em casa e espero que essa sensação ruim passe logo, o clima está estranho, não sei explicar o que é exatamente.

Minha derrapada da semana passada não acarretou uma perda grande. Claro que seria melhor se tivesse eliminado mais uns quilinhos. Semana que vem vai ser diferente! Estou bastante otimista.

Bye, bye.