É O FIM DO JEJUM PROLONGADO

Gente estou abandonando esse blog.

Mas não fique achando que isso significa que desisti de tudo. Não… não… não. Estou mudando tudo por aqui, incluindo o blog.

Estou de “casa” nova: http://kestilodevida.blogspot.com/

Renovação, é isso que estou buscando.

Ao entrar na página você vai entender tudo o que está acontecendo. Espero que você venha me visitar e linke meu novo endereço, porque com certeza o seu já está na minha agenda lá.

Ainda estou adaptando umas coisas, não está tudo pronto, portando terá páginas no menu que ainda não estão em funcionando, aos poucos vou divulgando por lá as coisas novas que eu for arrumando.

Estou te esperando por lá com uma xícara de café e um pedaço de bolo light!

Bye, bye.

Correria e balança com bom saldo

Vida de mulher é ingrata. Depois de trabalhar que nem maluca a semana toda, chega no sábado o que eu tenho que fazer? Faxina!

Não sei você, mas não consigo viver no meio da bagunça e sujeira. Sou um pouco Mônica de “Friends” , sabe?

Tudo bem. Fora a faxina em casa, terminei a faxina dos arquivos lá no trabalho, estava uma perfeita zona e agora tudo está como eu gosto. Estou adorando o trabalho.

Me alimentei melhor essa semana. Voltei a fazer lanches, no almoço estou comendo comida de gente e o jantar eu troquei por uma saladinha básica. Resultado: – 1,1 Kg. Só alegria!

Se continuar nesse ritmo está ótimo. Hoje dei uma visitada nos blogs de algumas de vocês, se não cheguei no seu não fique triste, aos poucos vou colocando as visitas em dia. Vi que não sou só eu que estou na correria e quero agradecer quem não deixou de comentar por aqui.

Não deu ainda pra voltar a anotar o cardápio, sabe como é, isso vai ser uma próxima etapa para melhorar. Pelo menos pelo resultado dá pra ver que algo está caminhando bem.

Hoje quero ir na igreja, vamos ver. Não deu ainda pra ver a academia, mas assim que der eu vou lá e posto aqui. Vou ficar por aqui. Ainda vou deixar pra postar nos finais de semana. Estamos de mudança de prédio lá na empresa e então a correria vai durar mais um pouco.

Bye, bye.

Tenho boas notícias e ruins, ‘snif’

Não sei por onde começar. Você quer saber a notícia boa ou a ruim primeiro?

Acho que vou começar com a ruim, assim fecho o post mais animada e você menos chateada comigo.

Engordei, pronto falei! Não sei como, mas a balança acusou praticamente 2kg a mais. Fiquei chateada na hora, mas não desanimei geral. Na verdade não entendi o motivo desse aumento, porque tenho comido muito pouco durante a semana e caminhado muito.

Estou comendo em um restaurante perto do trabalho e caprichado na salada, que por sinal até eliminei o azeite. Bom, não adianta ficar de choramingando, o que eu fiz? Parti para as compras light.

Comprei vários produtos da Taeq, que por sinal são todos muito bons. Torrada, barrinhas, suco light, iogurte, aveia, requeijão light, peito de peru, pão integral, tudo pra dentro do carrinho!!!

Nessa primeira semana de trabalho eu comi pouco, mas errei em algumas coisas, ficava muito tempo sem comer, por exemplo, não estava fazendo os costumeiros lanches entre as refeições e quando chegava o jantar eu estava com o estômago colado nas costas e nem reparava no que estava mandando pra dentro.

Vou levar de casa pelo menos os lanches, porque não dá pra sair do escritório pra comer toda hora e deixar as coisas abandonadas. Comprei vários biscoitinhos integrais especialmente da linha “combina com seu dia” da Nestlé, iogurte. Assim, não vou passar as tardes com estômago roncando mais.

Outra boa notícia fora essa compra light, é que vou finalmente olhar preços de academia e fazer exercícios depois do trabalho. Agora que estou trabalhando uma parte da graninha vai ser pra me dar esse mimo e para o meu marido, tem uma bem bacana próxima de casa que tem até natação. Conto depois se deu certo.

Lá do trabalho fica muito difícil postar e comentar, estou atolada e acho que seria muito ruim se me pegassem logo no começo fazendo coisas do tipo, (risos). Por sua vez, quando chego em casa estou morta, moída e ainda tenho coisas pra deixar em ordem. Então está complicado manter as visitas em dia, peço desculpas e compreensão para que eu possa me adaptar e organizar as coisas por uns dias.

Não me abandonem, sempre dou uma olhadinha no bloguinho de todas, mas acho chato só deixar um comentário do tipo “oi, passei por aqui”. Concorda?

É mais provável que eu só vá atualizar o blog nos finais de semana, então aguardem notícias positivas sobre a balança no próximo domingo.

Bye, bye.

Agora é certo que tudo vai bem

 

Nossa que semana… Tenho muita novidade boa! Ou melhor, uma novidade MUITO boa! Consegui um emprego!

Fui contratada em uma empresa muito boa de prestação de serviços terceirizados e estou muito feliz! A empresa é grande, bem posicionada no mercado e a oportunidade de crescimento é ótima.

Estou super empolgada. Farei um treinamento na terça e quarta eu começo. A entrevista foi pauleira, mas devo confessar que estava com as “costas quente”. Fui indicada pela empresa de um conhecido, que por sinal é cliente da empresa que vou trabalhar.

Não vou ganhar um salário bom, mas só pelo que eu vou aprender e pela chance de crescer lá dentro já vale muito a pena.

Essa semana tudo indicou que as coisas vão melhorar pra mim e para o meu marido. Primeiro ele consegue o emprego e depois vem essa boa nova pra mim também.

Ontem fomos passear. Fomos ao shopping, fazia tempo que eu não saia pra comprar coisas pra mim. Precisava de umas blusas pra ir trabalhar, comprei 3 lindas e um colete. Meu marido também comprou umas coisas porque na empresa que ele está trabalhando exigem que ele esteja super alinhado, já que ele tem que lidar com diretoria de empresas e tal.

Almoçamos por lá. Batemos muita perna. Aliás, a semana toda eu andei muito. Tive entrevista na quinta e na sexta com o RH da empresa e pra chegar no lugar tive que caminhar muito.

A R.A. está indo bem. Só ontem que eu almocei no shopping que extrapolei um pouco, na verdade mais que um pouco, só que deixa pra lá, (risos).

Vou procurar seguir a R.A. mais do que certo agora que vou ter a cabeça ocupada e pensar em comida vai ficar mais difícil. Vou receber vale alimentação, obvio, entretanto pensei em levar salada de casa e lanches naturais para o almoço lá. Assim vai dar uma turbinada.

Olha quanta coisa positiva!

Hoje dia dos pais, vai ter churrasco aqui em casa, mas vou ficar de olho aberto. Claro que vou comer e comemorar com meu paizinho que está super contente que as coisas estão melhorando para o meu marido e pra mim.

A noite vou no meu sogro, afinal ele é pai também e quero ir na igreja. Parece que vai rolar pizza lá. Vai ser complicado manter notas ou calorias hoje. Vou me dar um desconto comer de tudo só que não abusar.

É isso gente. Vou tentar visitar vocês hoje quando voltar dos meus sogros.

Bye, bye.

Superando aos poucos o deslize

Meu segundo dia de caminhada hoje, olha que orgulho, não me boicotei! Foi ótimo, cinquenta minutinhos relaxando, pensando em coisa boa e aproveitando o tímido aparecimento de sol.

Ainda estou com dificuldades para segurar a vontade de beliscar, entretanto não desandei de novo não, estou firme e forte. Tomando bastante chá e voltando a incluir alimentos integrais.

Preciso mesmo ir ao mercado, mas por hora não tem como mesmo me dar esse luxo.

Tenho uma notícia boa: meu marido está trabalhando. Pois é, não é bem na área que ele queria, mas enquanto não aparecer ele vai segurar a bronca nessa oportunidade e até que está bem motivado. Ele queria voltar a ser representante da indústria farmacêutica, área que ele tem bastante experiência e gosta, mas até agora não pintou nada nesse setor. Semana passada ele fez um entrevista para representante de uma blindadora de carros e ontem chamaram ele.

Graças a Deus! Não é bem o que ele queria, mas já é a metade, ele queria trabalhar na rua, voltar a ser representante e isso ele já conseguiu. E estou feliz com isso, agora é torcer pra que ele feche alguns contratos, (risos).

É isso gente! Orem pelo meu marido e por mim, pra gente sair dessa crise que já tá fazendo quase 1 ano. Vou fechar o post com esse pedido.

Bye, bye.

Colocando o papo em dia pra valer

 

 
Quanto tempo não passo por aqui de novo. Bom, eu estou bem e resolvi vir aqui escrever. Acho que engordei nessa última semana. Não tenho me pesado, faz tempo que prometi dar um jeito nisso e nada. Confesso que passei na frente da balança e fiquei com medo e deixei pra lá.

Pra não deixar essa sensação de inchaço tomar conta hoje voltei para a “Dieta Nota 10” e fui caminhar no parque. Foi um pouco difícil hoje, senti fome fora de hora, justamente porque eu andei extrapolando e fiquei mal acostumada, mas me controlei bem estou dentro do limite das notas.

Faz três domingos que eu vou na igreja e estou me sentindo super bem com isso, fazia tempo também que eu não ia e estava fazendo uma falta danada. Vou voltar a fazer grupos de estudo com o pessoal do culto durante a semana, é muito legal também.

No final de semana comprei umas coisinhas pra mim, tipo maquiagem, cremes, etc. Estava precisando muito, foi presente de mamãe de novo! Pra variar ela sempre me mimando e compensando essa crise financeira na minha vida.

Agora só faltava mesmo fazer umas comprinhas no mercado de coisas light, porque de engordativo tem tudo no armário, (risos). Vamos ver mais para o final da semana.

As coisas aqui estão caminhando bem. Meu marido continua procurando emprego, mas tem feito muitas entrevistas, acho que essa semana deve sair alguma coisa boa e é torcer pra dar certo. Por isso nem tenho visitado vocês, ele fica o tempo todo no computador mandando e-mails, fazendo contatos.

Agora deixa eu visitar você, estou também com uma grande dívida virtual por aí, (risos).

Bye, bye.

Só pra avisar que estou vivinha

Olá. Estou um pouco sem tempo para postar e visitar vocês minhas queridas. Só queria dar um sinal e dizer que estou conseguindo manter a R.A. mais ou menos na linha, mas não estou podendo anotar. Acho que não fiz feio até agora.

Breve volto pra contar as novidades como se deve e colocar as visitas em dia, não me abandonem (beicinho de manha).

Bye, bye.

Depois de desandar vamos andar!

Ontem a coisa foi feia! Fiquei o dia todo fora resolvendo problemas com o meu marido, especialmente no carro. Depois de um café pobre, nada de lanche da manhã e estar até as 16h sem almoço, não teve consciência que resistisse a sensação de estômago colado nas costas.

Acabamos comendo na rua, porcaria das mais porcarias. Mas, não me culpei, estava morrendo de fome, não foi compulsão. Claro que podia ter andado mais e escolhido um lugar mais saudável, mas na hora aceitei a primeira sugestão do meu marido.

“Amor vamos no Burg King?”. Meus olhos já brilharam, estrelinhas surgiram envolta e a R.A. foi para o além. Tudo bem, hoje voltei ao controle e voltei a caminhar.

Tinha feito caminhadas na praia e me senti muito bem, então que tal criar vergonha na cara?! Já contei que aqui do lado tem um parque muito legal pra caminhar, com pista pra corrida e tudo. Hoje encarei, estava um sol gostoso, caminhei por uma hora.

E vou fazer refeições leves para compensar ontem. Tenho que desintoxicar aquele big lanche.

A minha amiga Jéssica Araújo comentou no blog dela que ela está com uma sensação de paz e tranquilidade e eu me sinto igual. Mesmo com os problemas estou bem, esperançosa, é ótimo. É coisa de Deus mesmo, avisando que tudo vai melhorar por aqui, tenho certeza. Manter a energia positiva é essencial.

Por hoje fico por aqui, não tenho mais novidades.

Bye, bye.

Como emagrecer definitivamente

O mais importante é ter ATITUDE e incorporar novos hábitos sem desculpas. Além disso vai aí umas dicas:  

1. Acelere o metabolismo: basta fracionar suas refeições em 6 ou 6 pequenas porções durante o dia. Outra coisa que dá uma ajudinha são os exercícios e aumentar o consumo de água.
   
   
2. Nada de dieta da moda: quando se restringe alguns tipos de alimento a tendência é você sair da linha mais fácil e desistir. Nada de radicalismo e sim equilíbrio na hora de escolher o que vai no prato.
   
   
3. Vá de chá menina: estudos mostram que chá verde tem eficiência sim! Por ter ação termogênica, ou seja, mais calorias são queimadas. Só lembre que ele é um coadjuvante.
   
   
4. Shakes podem até valer a pena: mas fique de olho se são nutricialmente balanceados e não fique o dia todo só neles, o ideal é substituir no máximo 2 refeições.
   
   
5. Lembre da genética: o que funciona com a sua amiga não quer dizer que funciona com você. No emagrecimento é a mesma coisa, cada um tem necessidades e biótipo diferentes. Se para sua amiga uma dieta de 1200 calorias funciona não quer dizer que vai dar certo pra você também, às vezes sua necessidade energética é menor ou maior. Vale um ida a nutricionista pra checar isso.
   
   
6. Seja responsável: não acredite naquelas dietinhas em que não se pede nenhuma mudança de hábito. Para você conseguir chegar lá vai ter que batalhar, ser determinada e ter comprometimento com você mesma.
   
   
7. Pense magro: o maior segredo está aí. Não vá para a mesa achando que é a última vez na vida que você vai comer determinado alimento e que tem que aproveitar, isso acontece muito em festinhas. Oportunidades sempre vão ter e você pode aproveitar, mas com inteligência. Escolha um item, mastigue, sinta o sabor, você vai se sentir cada vez mais satisfeita com menos porções.
   
   
8. Anote o que você come e sente: isso já é clássico e já se provou que funciona. Quando anotamos percebemos mais claramente onde erramos, onde exageramos. Analise o que sentia quando comia. Preste atenção em tudo que está no prato e na sua boca e a sensação. Assim você vai conseguir montar estratégias e traçar metas para fazer tudo cada vez mais certo.
   
   
9. Mude hábitos e tudo ao redor: essa parte é complicada, principalmente pra quem adora beliscar. Pra ir treinando, que tal preparar umas tirinhas de cenoura e pepino, é uma mão na roda pra perder e depois pra manter o peso. Além disso, deixe de ser chatinha e experimente novos produtos, novos programas. Quando se muda as atividades como um todo você sente mais energia pra seguir em frente com a dieta. É a mesma sensação que temos de renovação quando mudamos os móveis de lugar.
   
   
10. Faça exercícios: uma simples caminhada já ajuda. Quando você faz exercícios fica mais fácil controlar o ponteiro da balança, até mesmo quando você dá uma escapadinha da dieta. Use o exercício como um aliado para manter o seu peso e não só para eliminar.
    

E aí… é isso que eu tenho para dizer pra vocês hoje.

Bye, bye. 

Viagem ótima e R.A. caminhando

A viagem foi muito bacana. Consegui descansar, caminhei muito no condomínio e na praia.

Mesmo com cada dia um prato diferente no jantar, consegui me controlar até que bem, se eu não tivesse feito o compromisso de anotar tudo teria sido bem pior. Segurei o garfo mais pensando em você lendo o cardápio e eu morrendo de vergonha se tivesse jacado geral.

Nossa e como foi difícil, teve a noite com fondue de queijo gorgonzola no pão italiano, outra com rodada de pizza feita pelo meu sogro no forno a lenha da casa. Gente a pizza dele é maravilhosa, a massa muito levinha e o molho que ele mesmo faz também um troço do outro mundo. E pra fechar com chave de ouro teve festa julhina no condomínio e eu louca por vinho quente abusei um pouco, mas em compensação não me entupi de nada de salgadinhos, doces, etc.

Agora é continuar nesse ritmo positivo. Aliás, pela primeira vez consegui ter consciência no garfo em um feriadão ao mesmo tempo que meu intestino funcionou em uma viagem, (risos).

Tentei colocar as visitinhas em dia nos blogs. Espero que não tenha deixado ninguém para trás! Vi que a maioria está num bom ritmo e que perdeu peso! Ótimo.

Eu estou precisando me pesar. Tenho evitado muito isso, mas não dá pra fugir pra sempre. Vou ver se no final da semana vou até uma balança! Só pra lembrar, eu postei os cardápios dos quatro dias de feriado lá na página “Meu cardápio”, se você quiser dar uma olhadinha é só clicar.

É isso por hoje…

Bye, bye.

Quatro dias de paz e tranquilidade

Que sumida! Depois de uma semana de compulsão só faltava eu ficar longe do blog.

Fico feliz de já poder contar que consegui retomar o controle e estou super bem. Na verdade eu encontrei a causa da minha compulsão, além dos problemas e da tensão eu estava tomando um remédio que estava contribuindo para ao meu aumento de apetite.

Essa semana quase não parei em casa, por isso ficou impossível manter em dia as visitas nos blogs de todas vocês que eu adoro. Ainda vou ficar em dívida porque amanhã vou para praia. Não vou para uma semana como gostaria, mas apenas esses 4 dias de feriadão aqui de São Paulo.

Mesmo assim estou otimista, vou seguir a R.A. e vou praticar exercícios lá no condomínio e na praia, tomara que dê sol! Nessa viagem irão meus sogros, meu marido e uma super amiga minha que adoro, portanto tem tudo pra ser legal e descontraído.

Estou atualizando o cardápio mesmo com o sumicinho básico e irei anotar tudo que eu comer na praia, até mesmo se eu cometer um deslize, compromisso que estou criando agora com você.

Hoje fui na casa dessa minha amiga que me acompanhará e passei o dia lá. Fizemos coisas de mulher, tipo unhas, depilação (ela é fera pra depilar, tem todo o equipamento), hidratação no cabelo, etc. E ainda rendeu uma passadinha básica no mercado e trouxe comigo barrinha de cereal, pra caso a fome apertar na praia, pão integral, actimel, frios light, requeijão, e uma descoberta apresentada pela minha sogra que vou contar.

Não sei se estou muito por fora, mas saiu uma linha de produtos de biscoitos integrais da Nestlé em pacotinhos tipo “clube social”, chamado “Nestlé combina com seu dia”. Experimentei na minha sogra e amei.

Fora o sabor muito gostosinho, ele é aprovado pela Sociedade Brasileira de Cardiologia, tem boa quantidade de fibra, teor baixo de gordura e o consumo colabora também com a redução de lipídios do sangue, além de apresentar componentes com efeitos antioxidantes.

Existem duas opções o “original” e o “3 Cereais”. Eu preferi o 3 cereais pela quantidade de fibra e pela vantagem dela no organismo, você sabe bem do que eu estou falando!

Eu já substitui o clube social, até mesmo da linha integral pelo da Nestlé, muito mais saboroso e sequinho.

Essa é a minha dica da semana. Aliás, eu provei o danette light que havia citado em outro post e não gostei, achei meio sem graça.

Fico por aqui, na volta colocarei as visitas em dia e contarei as novidades da viagem!

Bye, bye.

Compulsão e descontrole geral

 

Estou profundamente envergonhada. Passei esses dois dias em puro descontrole emocional. Geralmente quando fico pra baixo meu estômago fecha e eu não consigo comer, mas esses dois dias tenho comido sem fome, compulsivamente e sem limites.

Não sei o que houve comigo.

No geral eu sei o que devo fazer, sei o que não devo e na maioria das vezes tenho consciência de que vou me arrepender do que estou comendo por gula. E me pergunta se nesses dois dias eu pensei e parei? Pensar, pensei, mas parar de comer nem chegou a ser alternativa. E cá estou eu… Arrependida, é claro!

Desistir? Nunca! Preciso de um novo plano e colocar em ação. Não adianta, restrição não dá e ultimamente não estou com paciência pra contar notas, pontos ou calorias. Preciso fazer escolhas leves, práticas e saudáveis. Só esse passo ajuda muito e claro dosar a quantidade. Vamos combinar que a gente já tem noção a olho do que está sobrando ou não em um prato.

Outra coisa que preciso mudar é parar de achar que só porque está servido no prato eu tenho que comer. Acabou a fome, PARE!

Resolvi fazer um controle emocional. Vou fazer uma tabelinha e registrar aqui no blog os momentos que sinto vontade de comer fora de hora, diga-se gula, o que estou sentindo na hora e como me senti depois. Algo mais ou menos assim:

Dia e hora	O que estava acontecendo?	O que pensava?	Era fome?	O que houve depois?
XXX	XXX	XXX	XXX	XXX

O que você acha?

Tenho também que me concentrar em alguma atividade diária. Como, por enquanto (se Deus quiser!), eu fico o dia todo em casa é mais fácil cair em tentação, vou procurar alguma atividade que me dê prazer.

Quando eu sair de casa, tenho a obrigação comigo de fazer boas escolhas. Hoje em dia até Mc Donald’s tem opções leves, a gente é que tem que acabar com a desculpa deslavada de que se paramos em um lugar assim não há saída. É puro conformismo para poder sair da linha!

A primeira coisa pra R.A. dar certo é: “PENSAR MAGRO”. Se você não consegue isso em primeiro lugar, você pode até emagrecer aos trancos e barrancos, mas vai acabar engordando de novo. Por isso eu prefiro a reeducação, porque eu preciso reaprender a comer e fazer escolhas!

E vamos que vamos! Não vou deixar a peteca cair. Essas escolhas e análises minhas ficam para você como dica pra dar uma dica. Sente, coma devagar, sinta e perceba-se, só coma se tem fome e deixe que uma boa alimentação se torne uma filosofia de vida, porque quando isso acontecer, será para sempre!

Bye, bye.

Nova chance… Nova casa em vista

 

Mais uma vez Deus sendo bom e abrindo uma janelinha para mim, pelas mãos do meu pai da terra.

Em outubro do ano passado eu e meu marido compramos um apartamento que só ficará pronto em dezembro do ano que vem. Diante da nossa situação atual sentamos para conversar com meu pai e a bondade dele novamente falou mais alto.

Essa casa que estou hoje meu pai tinha planos que fosse pra mim, por muitos motivos quis que minha mãe ficasse nela, ela merecia esse canto. Mas como Deus sabe recompensar, hoje meu pai novamente nos ofereceu construir uma casa para meu marido e eu.

Deixou em aberto a gente escolher um lugar com calma, uma casa pronta, um apartamento, etc. Eu tenho preferência por construir algo com o meu jeitinho, complicado é achar terreno bom em São Paulo, mas pra tudo se dá jeito.

Bom, o negócio que ele propôs é a gente abrir mão do apartamento que renderia no mínimo um financiamento de 15 anos pra algo nosso, com maior segurança e estabilidade financeira. Irrecusável não é?! Eu gostei do apartamento que compramos, mas uma oferta de uma casa, com a possibilidade de eu planejar como construí-la é maravilhoso.

Agora temos que ver se há possibilidade de desistência do apartamento, o que perderíamos com isso, tudo o mais e meter a cara e procurar um terreno ou casa pra comprar. Quero fazer tudo com muita calma.

Primeiro porque depende muito do lugar que meu marido e eu vamos conseguir emprego. Há possibilidade de eu conseguir um trabalho, aquele que eu comentei numa postagem dias atrás, em Jundiaí ou em Guarulhos. Seria ótimo em Guarulhos pra mim, mas vamos ver.

Bom… Estou contente de sair de uma dívida e ter uma casa planejadinha e bem maior que o apartamento. É o sonho de muita gente e eu vou aproveitar essa oportunidade. Imagina, esquecer parcelas de financiamento e condomínio?

O meu final de semana foi divertido, mas comi horrores, nem vou entrar em muitos detalhes. Teve rodada de pizza na casa da prima do meu marido na sexta, no sábado uma festa com comes e bebes típicos da época e no domingo repeteco do que sobrou. (risos).

Hoje o cardápio não foi ideal, a TPM chegou e tá complicado segurar a gula, mesmo assim comi com controle, nada de se descabelar.

Acho que bons ventos estão soprando pra nós e eu estou otimista. Muita gente está nos ajudando com indicações e tudo o mais e logo deve aparecer um trabalho bacana para meu marido. É a lei da atração, estamos pensando positivo e não deixando a pressão das contas atrasadas falar mais alto.

Ainda queremos fazer aquela viagem para a praia. Quem sabe na próxima semana se o tempo colaborar. Por hoje é isso…

Bye, bye.

E o final de semana chegando?

 

Hoje eu tirei o dia pra ver um filme, um almoço gostoso ( sem exageros), buscar meus exames, fazer as unhas e ficar o resto do dia vendo série na televisão enrolada em um cobertor.

Pode ser tolice, mas me ajudou muito.

Com os exames, tudo ótimo. Meu colesterol no controle, glicose e com todo resto tudo perfeito. Pelo menos eu entendi isso, mas
veremos no dia 6 quando eu for a ginecologista mostrar os resultados.

Meu marido está a todo vapor atrás de emprego e eu agradeço muito a Pri pela iniciativa de nos ajudar mal me conhecendo, a não ser pela blogosfera.

Adiamos a ida a praia para quando o tempo melhorar, com a chuva que nos contemplou essa manhã não tem jeito. Mas, acho que vamos pra casa de uma prima dele em Lorena no final de semana, vai ter uma festança, prima cheia do dinheiro, sabe como é? Não dá pra perder. Prometo manter o controle.

Alguém tem olhado meu cardápio na outra página? Tenho sentido falta de críticas e sugestões. Quando puder, dão uma bisbilhotada e desconsiderem o inicio vergonhoso da semana registrado lá. (risos).

Estou tentando variar ao máximo meu cardápio e comendo de TUDO. Tenho me sentido bem com isso.

Bom, acho que só volto segunda, amanhã a tarde provavelmente já irei pra Lorena então não vai dar pra visitar e nem postar. Ficarei por aqui essa semana.

Bye, bye.

Buscando a calma e paciência

 

Estou procurando ficar calma, organizar as idéias e não me desesperar. É muita coisa pra minha cabeça. Hoje pelo menos a alimentação foi menos vergonhosa que nos outros dias, ou melhor ideal, até lanche da manhã eu fiz.

Coloquei na minha cabeça que nenhuma fase é pra sempre, uma hora esse aperto vai ter que passar! Um momento ou outro vai surgir uma coisa boa pra mim e para o meu marido, vamos voltar a ter nosso canto, privacidade e reconstruiremos nossa vida.

Claro que nenhuma vida é um mar de rosas pra sempre também, mas estou precisando mesmo de um pouco de paz. Meu marido e eu pensamos em tirar uma semana e ir pra praia, mesmo com a grana curta, os meus sogros tem casa em Ubatuba, tipo para a família, sabe? E seria bom me desligar por uns dias de tudo isso e voltar renovada. Vamos ver nas próximas semanas como vai ser.

Confesso que apesar da busca pela calma, ainda tenho momentos alternados de ansiedade, é natural.

Meu marido quer voltar pra indústria farmacêutica, ramo que ele mais gosta, na parte de propagandista, pra falar com médicos. Espero que ele consiga. Eu tenho um emprego bom em vista numa empresa, já falei inclusive com o dono que é amigo da família. Ele me deu esperanças de que uma coisa vai aparecer pra mim. Seria ótimo!

Sinto falta da minha casa, do meu canto e de ter minhas coisas. Depois que eu me mudei para a casa da minha mãe muita coisa aliviou, especialmente contas, mas mesmo assim não tem nada como um canto nosso, sem pressão, sem aquela sensação de estar devendo alguma coisa, de compromisso que não seja conosco.

Estou tentando levar a R.A. adiante, até porque pelo menos isso tem que dar certo. Não por emagrecer, mas por me cuidar. Não posso deixar tudo despencar em cima de mim, afinal isso me dá motivação. Nos dois dias anteriores eu comi muito mal e pouco, o que é errado também!

Vamos seguir… Deus fecha uma porta, mas sempre abre uma janela. Estou a procura da luz e confiando!

Bye, bye. 

Agora a vaca foi para o brejo…

Ontem aconteceu uma coisa triste. Meu marido foi despedido, tudo caiu nas nossas cabeças e eu estou sem rumo. Você pode ver isso até pela minha alimentação de ontem que eu fiz questão de publicar!

Muita coisa tem ocorrido, coisas que eu nem sei se quero ficar falando. É uma coisa séria, não sei que decisão tomar e no que acreditar. Estou cheia de dúvidas. Por hoje a alimentação ainda está de pé, firme e forte. Vamos ver até o final do dia.

Agora vou ter que sair pra organizar um monte de coisa. Depois volto para contar como tudo está indo e o que pode acontecer.

Bye, bye.

Pronto! Não tem mais desculpinhas

 

Agora eu não tenho como não colocar tudo definitivamente na linha, sem desvios ou desculpas. Fui as compras com meu marido e trouxe para casa muita coisa pra levantar sem erros a minha R.A.

No meu carrinho entrou de tudo. Procurei pensar o que estava faltando pra eu não me boicotar mais e comer certo novamente como uns meses atrás.

Bom, tentei deixar meu carrinho vazio de coisas engordativas ou sem nutrientes. Bom… na verdade entrou chocolate e biscoitos recheados, só que calma, pois esses itens foram para o maridão, juro!

Pra mim comprei tudo o mais leve possível. Veja os itens que ficam como dicas pra levantar a R.A.:

•  Aveia Quaker Mais Sabor – A aveia é uma fibra solúvel, porta ótima pra levar embora gordurinhas, tem vitamina E e dá sensação de saciedade mais rápido. Vai me ajudar a ir mais ao banheiro também!
• Gelatina light – Pra matar a fome fora de hora ou pra complementar um lanchinho. Vale lembrar que gelatina ajuda a manter tudo firminho.
• Barrinhas Nature Valley – Vai me ajudar naquela hora do aperto fora de casa ou se o tempo estiver curto.
• Barrinha Trio sabor pavê de chocolate – Para aquelas horas que um doce é inevitável.
• Cookies integrais diet – Além de ser mais uma fonte de fibra vai me ajudar a variar o lanche e o café da manhã. Eu adoro o de ameixa com coco.
• Actimel – Eu já havia provado e achei que é melhor do que o activia em funcionamento e sabor.
• Pão integral de linho light nutrella – Mais fibras e saciedade para meu café e lanches.
• Requeijão Vigor light - Sem muito o que falar, prefiro do que margarina e a marca tem um preço mais bacaninha.
• Adoçante Zero Cal – Vamos economizar no açúcar, não é?!
• Molho de soja – Pra dar mais sabor na salada e economizar nas colheradas de azeite que eu sou viciada.
• Peito de peru light e mussarela – Tudo bem que eu o queijo é gordo, mas fazer o quê?
•  Pão de queijo Taeq – Pra experimentar, vale a pena no abatimento de calorias
• Chá verde mate leão – Comprei sabor maçã verde pra ver se é bom.
• Frutas: mamão, maçã, goiaba, morango, poncã, limão e laranja.
  

Na geladeira ainda tem: salsicha de peru light sadia, suco clight, peixe, frango, alface, tomate, cenoura, beterraba, pimentão, abobora, repolho… Sem desculpas não acha?

Eu só lembrei de tirar foto das compras quando já tinha guardado a maior parte e não ia tirar tudo de novo, concorda? Mas tirei uma foto do que ainda faltava guardar:

Ahhh!  Comprei um mimo pra mim, dois potinhos de Danette, mas na versão light que tem 47% menos calorias. Você acredita que a versão normal tem aproximadamente 151 calorias contra mais ou menos 90 da versão magra? Resolvi testar, depois conto aqui se vale a pena.

É isso por hoje. Vamos a luta!

Bye, bye.

E mais uma vez o final de semana

 

Não sei você, mas final de semana pra mim é o período mais difícil de me manter na linha. Aqui em casa esses dias é sinônimo de comidas porpurinadas. Sem comentar que eu tenho 2 festas de aniversário no domingo.

Como é o primeiro final de semana desde que coloquei a R.A. pra funcionar de novo (um pouco capenga diga-se de passagem), vou tentar me controlar ao máximo.

Pode me puxar a orelha, mas hoje não almocei. Acordei tarde, consequentemente tomei café da manhã tarde, optei  por essa refeição pela praticidade. Na verdade comi uma goiaba pra não dizer que não comi nada no almoço. Aliás, estou colocando novamente o que eu como todos os dias na página Meu cardápio.

Tirando a alimentação não foi digna de elogios, hoje eu me cuidei, fiz as unhas, arrumei sombrancelhas, esfoliei os pés e ainda darei um banho de creme no cabelo. Eu mereço. É essencial que a gente tire pelo menos um dia da semana para dar um “up” em algumas coisas, afinal final de semana taí e a gente nunca sabe o que pode acontecer!

Como os exames foi tudo certo, só faltou a ultra-som mamário, vou ter que agendar porque não tinha horário pra essa semana, agora é esperar o resultado. E por falar em ultra-som, o transvaginal correu bem, eu não passei a pomada interna, entretanto a médica comentou que eu estava com o intestino muito preso (oh, novidade!).

Reparei que tenho bebido pouca água, e mesmo com as fibras tá difícil de fazer o coitadinho funcionar! Eu não sou adepta a me entupir de água sem ter sede, acho que isso pode até prejudicar o funcionamento dos rins, sim porque quando bebemos água sem necessidade o que a gente consegue no máximo é fazer xixi toda hora, todavia eu preciso beber um pouco mais que eu estou bebendo pra dar uma ajudinha pra ir no banheiro.

Vou tentar prestar mais atenção nisso.

É isso ai… bom final de semana pra você!

Bye, bye.

3° passo de reinicio: check up geral

 

Depois de dar um trato no visual, recomeçar a R.A., hoje fui visitar minha ginecologista.  Já estava mais do que na hora! Foi um dia agitado, andei bastante.

Fiz análises de rotina, como o Papanicolau. Ela recomendou que eu trocasse minha pílula, devido a fortes dores de cabeça que ando sentindo sempre no final da cartela e quando volto a tomar. Outro fator para a mudança é a TPM, essa nova pílula promete segurar um pouco mais as pontas.

Vamos ver. O chato é que ela diagnosticou uma infecçãozinha que está causando uma irritação desconfortável. Me passou duas pomadas e uns comprimidos. Agora tenho que fazer outros exames que ela me pediu para complementar. Já marquei no laboratório e vou amanhã mesmo.

Mais um dia de correria. Hemograma completo, colesterol, TSH, glicemia, ultra-som, entre outros exames vou fazer. É chato, só que necessário. Já até marquei o retorno e consegui apenas para o dia 06 de julho.

Agora como eu tenho um ultra-som transvaginal amanhã não sei se passo as pomadas, ou não! Você o que me diz?

Bom, depois das 22 horas não vou poder comer mais nada. E minha próxima refeição será só após a bateria de exames, ou seja, nadica de café da manhã.

Tinha marcado cardiologista também, mas na data não deu pra ir e ainda não remarquei, quero fazer um check up completo, que já foi muito prometido até aqui no blog.

E tem mais! Estou procurando um psiquiatra porque minha alteração de humor está gritante, mas você acredita que nos que eu liguei só tem data para depois de agosto?! Pois é, eu fiquei besta. Vou ver se encontro outros pra verificar disponibilidade.

Eu estou me cuidando… e você?!

Bye, bye.

Vamos deixar de ‘tra lá lá’ e agir

Olá. É agora ou nunca, decidi que hoje coloco em pé minha R.A. Por enquanto não vou contar pontos e nem calorias, vou seguir um cardápio, que na verdade é mais um roteiro, da minha nutricionista. É mais fácil começar por aí, um passo de cada vez.

Depois quando já me acostumar a uma rotina bonitinho novamente eu volto a controlar mais de perto contando pontos, assim eu tenho como ter base caso um platô volte a me assombrar.

Meu dia dos namorados foi ótimo, fomos comer pizza e tomar vinho, recebi flores e ouvi coisas muito lindas do meu maridão, deu pra dar uma renovada, nós dois estávamos precisando de um momento assim.

Não tenho exagerado muito no prato, mas a qualidade nem vou contar. É por isso que vou começar pelo roteiro da minha nutricionista.

Ainda não deu pra me pesar, mas amanhã sem falta resolvo isso porque tenho ginecologista e no caminho o que não falta é farmácia. Só preciso eleger uma para não ficar trocando de balança.

Vou voltar a postar meu cardápio na outra página. Assim vocês podem me dar aqueles puxões de orelha básico se verem algum deslize ou falha. Deixa eu contar que eu ainda não consigo tomar leite desnatado, só integral mesmo e nem comer queijo branco. Nem tudo é perfeito. (risos).

É mais um passo da minha retomada!

Gente quanto a selinhos eu estou um pouco atrapalhada, recebi vários e tenho que me organizar. Vou postando pouco a pouco, a partir da próxima postagem, prometo!

Bye, bye.

Dando os primeiros passos

 

Colocar a R.A. em dia não é nada fácil. Ainda estou devendo nessa área. Estou me controlando um pouco mais, preciso me pesar pra ter uma base. Nesse meio tempo sem R.A. eu voltei a casa dos 61, mas me mantive dentro dessa linha (pelo menos até a última vez que me pesei, duas semanas atrás).

Hoje cuidei de mim, fiz unhas, depilação, hidratei o cabelo, fiz escova e esfoliei o rosto. Depois um bom banho de hidratantes.

Consegui marcar pra cortar o cabelo na sexta, mesmo com o feriado.  Além disso, tenho médico no final da tarde e irei com meu marido, um belo programão para dia dos namorados. (risos). Depois combinamos de comprar uma garrafa de vinho e namorar em casa mesmo.

Depois de prometer muito vou ao médico fazer um check up na semana seguinte tenho ginecologista marcada.

Fiquei super feliz com o carinho de vocês no post anterior, prometo não sumir mais mesmo e sempre visitar como de costume.

Obrigada por tudo.

Bye, bye.

Some, aparece e some… Olha aqui!

 

Oi minhas queridas, estou aqui de novo. Sei que ando um pouco relapsa com o blog. Na verdade estou um pouco atrapalhada com tanta coisa, deixei a R.A. muito de lado esses tempos e quero retomar. O estrago não foi grande, estou conseguindo manter um certo equilíbrio com a balança, porém nenhum progresso.

Mês passado meu marido tirou férias daí é que não deu pra entrar na linha mesmo. Agora quero voltar a cuidar de mim. Tá na hora!!!

Alguns probleminhas teimam em não ir embora, entretanto eu não desisto! Estou procurando trabalho e parece que uma coisa boa está para dar as caras nessa área, graças a Deus.

Consegui me adaptar bem aqui na casa dos meus pais, estamos super a vontade. Ainda falta nos livrar de umas dívidas que adquirimos nos meses de sufoco depois da crise e aos poucos tudo ficará bem.

Andei marcando médico, ginecologista, cabelo, vou voltar a cuidar um pouco de mim, estou com muito baixo astral nesse sentido. Além disso, quero retomar a R.A e quem sabe nos próximos meses voltar pra academia. Acho que em agosto vai dar pra voltar a malhar, enquanto isso vou fazer caminhada no parque aqui perto de casa, super bacana.

Preciso voltar a visitar vocês, estou com muita dívida. Obrigada por todos os selinhos que me mandaram, vai ser difícil por em dia, mas fico feliz do fundo do coração não ter sido esquecida nesses meses de ausência.

E bora… Estou feliz de voltar.

Bye, bye.

“Apareceu a margarida, olê… olê”

 

Nossa quanto tempo! Nem no começo do ano fiquei tão afastada do blog, quanta saudade de todas vocês que me deixaram muitos comentários e carinhos preocupados. Vou adiantando que está tudo bem e a agora melhor ainda, pois estou por aqui de volta.

Passei por várias dificuldades nesse tempo por conta da telefônica. Fiz a portabilidade da minha linha e do meu speedy para meu novo endereço, mas quem disse que funcionava? Foram semanas recebendo técnicos, implorando para cancelarem minha linha, até o momento que eu me irritei e consegui cancelar, nada como uma ameaça de entrar em contato com a Anatel não resolva.

Somente no último sábado consegui a instalação da minha nova linha e recebi meu speedy hoje. Mesmo assim foi uma pequena briga para eles liberarem meu sinal logo.

A mudança correu tudo bem, estamos super bem instalados e mais tranquilos, claro que ainda estamos desenrolando dívidas que apareceram naquela época de aperto. Meu marido tirou férias essa semana e vamos ver se tudo se resolve. Não vamos poder viajar nem fazer grandes coisas porque optamos eliminar o máximo de contas que tínhamos pendentes para recomeçar livres. Isso fará toda a diferença.

Quanto a R.A. tenho que confessar que ficou um pouco de lado nesse período de adaptação, o blog, ou melhor vocês, me ajudavam muito e a impossibilidade de estar por aqui gerou um déficit. Não creio que engordei muito, agora está mais difícil de me pesar porque não há farmácia tão próximo e ainda não comprei uma balança. Entretanto tenho me sentido bem.

Vou retomar tudo agora que voltei. Espero que vocês não tenham se esquecido de mim nesse meio tempo. Recebi vários selinhos e comentários carinhosos que vou procurar por em dia aos poucos.

Estou por aqui de novo!

Bye, bye.

Alimentação e vida atrapalhada

Como em qualquer mudança minha casa está uma bagunça qué só vendo. E como você e eu já sabemos, quando tudo ao redor não funciona a alimentação também cai na desordem. 

Estou tentando organizar algumas coisas pra levar no final dessa semana para minha casa nova. Mas, pra toda construção é primeiro preciso desconstruir. Imagine você aí roupa para todos os lados, livros malas, etc.

Nem fiz compras de frutas e verduras, até porque já basta a confusão de objetos para organizar, se tivesse que me preocupar até com a comida teria pirado. Estou comendo muito mal, na maioria das vezes beliscadas e lanchinhos durante um intervalo e outro.

E não adianta, sei que só vou conseguir por em ordem a alimentação quando colocar no lugar minha vida de novo. E isso só semana que vem, quando já terei me mudado.

Tanta coisa pra pensar, a desordem vai além das malas, ainda tem a troca de endereço de banco, cartões, revistas, telefone, T.V. a cabo. internet… É infinito parece.

Pelo menos não sinto que estou engordando, alías tenho ido todos os dias religiosamente ao banheiro. Pelo menos isso, não é? Me pesar? Pode esquecer essa tabela aí ao lado, só vou fazer isso depois de me organizar, me instalar e recomeçar a RA direito como deve ser.

O final de semana eu nem abusei muito. Almocei bem, só entrou uns docinhos a tarde. Olha que eu não sou de doce, mas meu marido comprou uns conezinhos de doce de leite na padaria e não resisti. Não estou extrapolando, mas também não estou comendo certo, sabe como é?

Enfim, tem muita coisa ainda pra por em ordem. No final da semana quando eu for levar uma porrada de coisa é provável que minha mãe volte comigo, para me ajudar a embrulhar as louças e utensilhos da cozinha, pois isso vai ser a última coisa que eu vou mexer.

Daí vem aquele dilema de não saber se lavo as cortinas e tapetes ou lavo na casa nova, se troco a roupa de cama e toalhas ou seguro mais uns dias, (risos).

Loucura… loucura!

Bom, vou voltar pra minha nada mole vida. Não vejo a hora de poder colocar as coisas em ordem novamente e fazer minhas caminhadas no parque ouvindo uma boa música. Respirar mais aliviada, é disso que preciso. Meu marido gostou da idéia, claro que se sentiu chateado de sair de casa, assim como eu, mas ele também está vendo isso como positivo.

Estou bem, viu?! Apostando tudo nessa mudança, na esperança de que não só os meus perteces se reorganizem, mas sim meus sentimentos e minha vida.

Bye, bye.

Mudança que vem para o bem!

 

Uma hora a gente tem que aparecer! Desculpe o sumiço, mas são muitas coisas acontecendo, portanto muita coisa pra contar.

Desde terça minha mãe se instalou aqui em casa e só foi embora ontem a noite. A visita dela trouxe um monte de mudanças, novas esperanças e ao mesmo tempo medos.

Não é novidade para ninguém as dificuldades que meu marido e eu estamos enfrentando por causa da crise financeira, então encontramos uma solução. Meu pai estava construíndo uma casa antes de eu me casar que seria presente para mim e meu marido, por vários motivos que não vou comentar agora eu cedi a casa à minha mãe. A obra está terminando agora e ela já está morando lá, depois de muita conversa, ponderações aceitei o convite dela de morar nessa casa, pelo menos até nosso apartamento sair.

Muitas dúvidas, muita conversa, e vi que minha privacidade vai ser a mesma, vou ter a mesma liberdade e menos sufoco com contas. Aliás, todos os itens daquela casa foi eu que escolhi, desde cor das paredes até a pia do banheiro. Os móveis que tenho nessa casa vão ficar perfeitos lá. E minha mãe já mandou fazer um armário enorme para embutir na minha suíte.

A casa é muito maior que essa, mais iluminada e vou ter mais companhia, aspecto que estou levando como positivo, já que aqui me sinto muito isolada.

Sabe o melhor? Tem um parque enorme lindo, calçado, super organizado do lado da casa, em 5 minutos eu chego nele, é praticamente atravessar a rua, ou seja, vou poder caminhar todos os dias sem desculpas.

O único atributo ruim é meu medo com relação ao meu pai. Antes de casar eu tinha um relacionamento super conturbado com ele que só se resolveu com a minha saída. Hoje nos damos super bem, ele me ajuda, é muito diferente. Só que vem aquele medinho básico de tudo voltar a ser como era. Bom, ele me garantiu que não, que não vai se meter na minha vida e que não vamos nos chatear. Eu estou acreditando e afinal ele passa o dia fora mesmo, viaja muito, então acho que não vai ter problema.

Planejamos mudar até o final desse mês. Sair do aluguel que é uma facada, diminuir as contas e gastos vai melhorar muito as coisas, o estresse vai ser menor e estou acreditando que isso vai ajudar muito no relacionamento com meu marido que anda um pouco balançado. Tudo porque ele anda tão tenso que quando chega em casa mal quer falar, apenas dormir e nem podemos fazer muita coisa pra sair da rotina.

Estou vendo essa mudança sob a ótica positiva, pois preciso me agarrar em alguma coisa. Tenho certeza que vai ser fundamental para melhorar tudo, meu emocional e meu relacionamento. Daí com as contas mais folgadas posso ver de voltar para a academia, quem sabe arrasto minha mãe junto nos finais de semana pelo menos, caminhar eu sei que ela adora. Poderemos sair mais e relaxar mais.

Pois é, a visita da minha mãe veio recheada de alívio e apoio. Demos uma volta no shopping e ela me comprou 3 calças jeans, pois eu já estava sem nenhuma boa servindo e 3 blusinhas, todas  as peças lindas. E mês que vem ela vai me dar de presente de aniversário o meu corte e hidratação no cabelo no salão que eu mais gosto, aliás ela disse que vai comigo, vamos ter um dia de beleza.

A R.A foi tão atrapalhada quanto os acontecimentos, no dia no shopping minha mãe me pediu pra acompanhar ela no Burg King e eu não podia negar nada, aliás eu estava tão feliz que fui de cabeça, lembra que eu como mais quando estou feliz? De noite ainda pedimos pizza, mas eu só comi um pedaço.

Nos outros dias não foi tão purpurinada minha alimentação, mas não consegui anotar nada. Fiquei pra cima e pra baixo. Por essas e outras só vou me pesar semana que vem, mesmo me sentindo bem como estou não vou dar chances.

Nossa, falei muito nesse post, está gigante, será que você vai ter paciência para ler tudo? Espero de coração que sim! Já vou ficar por aqui, amanhã conto mais.

Bye, bye.

Resultado positivo na pesagem

A semana recomeça mais uma vez. Como o tempo está passando rápido, alguém segura o ponteiro do relógio. Primeiro vou dar uma notícia boa pra variar essa sequencia de postagens deprimentes. Já estou um pouco melhor e fui me pesar hoje, daí a surpresa: 59,7.

Finalmente sai da casa dos 60 que venho lutando faz meses. Poxa eu mereci, estou mantendo meus finais de semana na linha, é o segundo que eu passo sem nenhum arranhão de jaca. Depois de ficar sete semanas entre 61 e alguma coisa, 60 e volta pra 61, eu já estava desanimando, todavia minha determinação foi maior.

Ontem foi tudo muito corrido, não deu pra visitar ninguém e nem postar. Mais ou menos as 6 da manhã meu marido teve uma crise de cólica renal, foi um susto, me deu muita dózinha dele. Pra quem não sabe, dizem que é uma dor tão forte quanto de um parto. Tive que sair correndo para o Pronto Socorro. Fiquei a manhã toda sozinha lá, não me deixavam ficar com ele.

Foi um senhor susto. Ele foi medicado, depois foi para o soro com mais algumas substâncias, mesmo assim a dor não passava e teve que tomar mais uma medicação, só que um pouco mais forte. Daí ele foi melhorando. Depois veio a bateria de exames tipo: sangue, urina, ultra-som, etc.. Ele foi liberado 13h. Agora está tomando tantos remédios que parece um senhor de 80 anos. (risos). É necessário. Ele ainda tem mais um monte de exames pra fazer, vamos marcar.

Nós dois decidimos fazer um check-up e estamos providenciando isso também.

A suspeita é que meu marido esteja com uma pedra, só que no ultra-som não mostrou nada, o que pode significar que ela devia estar a caminho da bexiga. Além disso, o rim esquerdo estava levemente dilatado, mas nada preocupante.

Almoçamos na minha sogra, eu precisava descansar um pouco e acabei apagando a tarde toda com meu marido ao lado. Fazia tempo que eu não dormia tão gostoso, um sono pesado.

Vamos tentar manter as coisas em um bom ritmo essa semana. Pra terminar quero agradecer muito o apoio que recebi nos comentários no post anterior, me surpreendi muito com algumas meninas, com a força que me deram, foi muito confortante MESMO. Consegui me sentir menos sozinha ao ler tantas mensagens de carinho e motivação =)

OBRIGADA MENINAS!

Bye, bye.

Se não é jaca… é a falta de apetite!

 

A falta de apetite já dura três dias. Estou comendo literalmente porque devo comer alguma coisa, então estou apostando nas saladas e frutas. Afinal, reeducação alimentar não é comer demais nem de menos e sim certo.

Ontem a noite fiz questão de comer uma massa com o meu marido, afinal só sentamos na mesa juntos nos finais de semana.

Segundo a medicina chinesa alguns sentimentos estão intimamente ligados aos nossos órgãos, ou seja, quando estamos com algum problema emocional, seja raiva, tristeza ou preocupação determinados órgãos correspondentes são afetados. No meu caso sinto uma leve depressão nos últimos dias e é bastante comum a tensão e falta de apetite. Estou tentando lutar contra.

Sempre fui assim, quando fico ansiosa, irritada ou triste eu perco a vontade de tudo, até de comer. Já quando estou feliz sinto vontade de comer o que vier pela frente, não sei se essa minha característica pode ser classificada boa ou ruim, a maioria das pessoas sentem mais vontade de comer quanto estão tristes, e levando em conta que qualquer um quer ser feliz sempre me vejo numa encruzilhada. (risos).

Na verdade são os mesmos problemas de sempre, e a frustração de tentar resolve-los e não conseguir já está me dominando. Sabe aquela sensação de “saco cheio”?

Pelo menos a RA está dando certo até agora, pretendo fechar mais um final de semana com saldo positivo como no outro. Não vou conseguir ver minha mãe como planejei, ficou pra semana que vem.

Estou precisando mesmo é sair, viajar, desantenar de tudo um pouco, falar de coisas otimistas. Faz meses que ando tensa, com períodos variantes de insônia e com meu humor num sobe e desce sem fim. Já perdi as contas de quantos post assim eu já fiz, você também já deve estar me achando uma chata de carteirinha. Mas, é isso o que eu estou precisando desabafar, sair da rotina, rir um pouco, fazer alguma coisa que eu queira para variar, sabe?

Juro que não estou me entregando. Estou lutando contra essa confusão de sentimentos incomodantes. Sair da academia me atrapalhou muito, não por causa da RA ou emagrecimento e sim porque me ajudava a relaxar, era como um tratamento, pois saia de lá com outro humor e com a sensação de menos peso nas costas. Paciência. Pra compensar ontem eu me cuidei, fiz unhas, depilação, sobrancelhas, etc..

Eu tinha ficado de colocar as fotos dos pratos da semana ontem na página Meu cardápio só que esqueci, mas hoje já estão publicadas.

É isso gente. Desculpa mais um post “borocoxô”, prometo que no próximo trarei boas notícias, afinal ainda não me pesei, decidi esperar até segunda.

Obrigada a você que sempre comenta, pois saiba que ler a sua opinião e receber seu carinho através das palavras é um dos pontos positivos que me levam a erguer a cabeça e lutar.

Bye, bye.

Amanhã será um dia bem melhor

 

Não estou em meus melhores dias. Um pouco desanimada, sem muita novidade. A monstra do mês chegou e me derrubou a semana toda. Calma, não se preocupe, em relação as vontades de comer besteira eu seguro o drama de jeito.

Eu tenho crises de enxaquecas durante todo o período da visita mensal. Eu sou daquelas que fica com cara de doente, emocionalmente desiquilibrada e irritadíssima, portanto nem respire ao meu lado. Aliás, eu fico com a cara tão amassada e com os olhos tão fundo que o conjunto funciona sem erros como uma plaquinha: “Ela está de TPM, não se aproxime demais!”

Meu marido, minha mãe, minhas amigas sempre souberam que eu estou nessa fase sem me perguntar. O que tudo indica que eu fico um bagaço tanto por dentro como por fora! (risos). E eu sou obrigada a reconhecer que eu fico um pouco insuportável mesmo, já tentei controlar, eu faço força, eu me dedico, respiro fundo, mas quando eu vejo já descabelei. (risos).

Hoje foi tenso, comi o que tinha na geladeira pronto, não queria fazer nada, pra falar a verdade nem apetite eu tive, comi porque tinha que comer algo. Não sinto vontade de comer doces quando estou nesses dias como a maioria das mulheres, o que fazem meus olhos brilharem é fritura, pois é! Só que nem isso estava com vontade hoje.

Mudando de assunto, se você reparar na tabelinha ao lado amanhã é dia de pesagem, mas estou pensando em enfrentar a malvada só no sábado. Estou me sentindo inchada, a famosa retenção do período, tenho muito. Se eu me sentir bem amanhã ao acordar eu vou e atualizo aqui.

Também vou fazer umas compras, porque tem fera aqui perto de casa amanhã, tenho que repor o estoque de frutas e verdurinhas. Adoro ir na fera. E tem mais, colocarei as fotos dos pratos da semana na página do meu cardápio, que vocês estão visitando sempre… estão, não estão? Hum! No sábado acho que meu marido e eu vamos dar um pulo juntos ao mercado comprar outras coisinhas que estão faltando.

Quero ir ver minha mãe no final de semana, complicado é controlar a boca porque a danada não para de inventar moda para eu comer. Vou ter que ser mais forte do que fim de semana passado.

Agora deixa eu agradecer a Tatiana e a Carolíssima que me indicaram para dois selinhos que eu já havia ganho uns dias atrás. Era pra eu ter agradecido no post de ontem, mas acabei esquecendo completamente. “Desculpa meninas”. Bom, eu agradeci na hora no blog delas, mas não podia deixar passar em branco aqui, as duas são muito queridas e estão sempre me apoiando e fazendo comentários que me ajudam demais. OBRIGADA pelo carinho.

Eu recebi esses dois selinhos de umas 6 pessoas, vocês não podem imaginar a minha alegria de receber tanta atenção de pessoas tão especiais.

É isso por hoje, final de post emotivo, porque eu estou muito sensível e ao mesmo tempo feliz de ter você aqui.

Bye, bye.

O mocinho das bebidas: Vinho tinto

 

Quando iniciamos uma dieta é de praxe que cortemos frituras, açúcar e carboidratos refinados, além das condenadas bebidas alcoólicas. A boa notícia é que uma taça de vinho tinto pode não ser tão maléfica assim, mas sim benéfica e até recomendada.

Todo mundo já ouviu falar que vinho, com moderação, faz bem para a saúde, mas você sabe exatamente para quê? Eu que não sou nada boba e adoro um bom vinho decidi dar uma olhada por aí e ver o que há de benefícios nessa bebida tão clássica.

Comecei lendo que a versão do vinho que se enquadra como mocinho é apenas o tinto porque na produção da versão branca não há contato direto com a casca da uva, local onde se encontra muitas substâncias importantes.

Não vou me estender com um texto explicativo e rebuscado, para quem quiser algo mais detalhado é só ir no famoso Google que irá encontrar uma infinidades de pesquisas e informações. Aqui vou me contentar apenas em enumerar os benefícios que o vinho tinto pode trazer para nossa saúde.

Aí vão 12 razões para incluir o vinho algumas vezes no seu cardápio:

1. Reduz o risco de doenças cardíacas;
2. Aumenta a longevidade;
3. Possui poder anti-cancerígeno;
4. Ajuda a equilibrar o colesterol ruim do organismo;
5. É antioxidante;
6. Diminui danos arteriais causados pelo tabagismo;
7. Reduz 60% o risco de formação de cálculos urinários;
8. Bom pra quem tem diabete, pois melhora a sensibilidade das células periféricas à insulina;
9. Eficiente para quem tem anemia, pois além de conter ferro o álcool do vinho ajuda a absorver melhor o ferro;
10. Melhora a densidade óssea;
11. Ajuda a preservar o sistema imunológico;
12. Inibe o desenvolvimento das células que funcionam como reservatório de gordura;

Agora vê se não vai sair correndo e beber uma garrafa toda de uma vez com a desculpa de que faz bem, como toda bebida alcoólica o vinho é calórico. O tipo mais recomendado para quem está de dieta é o seco, pois possui menos calorias e segundo especialistas não deve-se ultrapassar de uma a duas taças. Levando em consideração todos os benefícios e absorção dos princípios ativos é bastante adequado numa dieta balanceada.

Lembre-se sempre que uma ingestão excessiva de bebidas alcoólicas, mesmo sendo   por meio do vinho tinto, induz a inúmeros agravantes à saúde e não é indicada em hipótese alguma.

Então vamos com moderação incluir essa bebida deliciosa que traz todos esses benefícios incluindo o de relaxar o corpo e a mente no nosso cardápio, não precisa ser diariamente, mas que tal em um sábado a noite?

Fica essa dica pra você.

Bye, bye.

Produtos novos: vamos testa-los!

Meu final de semana foi muito bom. No domingo não estava nos meus planos sair pra comer fora, mas foi ótimo, uma super provação que, aliás, me sai super bem.

Meu marido me levou pra comemorar em um barzinho. Pela primeira vez na vida pedi salada num ambiente assim e tomei apenas um Chopp, depois me satisfiz com guaraná zero.

Para acompanhar a salada pedimos uma picanha na chapa que estava uma delícia. Fiquei super feliz com a minha determinação, fechei o domingo dentro dos limites e dormi feliz.

Comprei dois novos produtos para testar. Entre eles está aquela água com menos sódio, a famosa água leve “Bonafont” da Danone. Bom, sei que água não tem sabor, mas eu senti uma diferença sim na qualidade só não sei explicar. O fato é que gostei.

Outra coisa que eu comprei foi aquele açúcar light da união e usei ele no meu bolo de cenoura. Geralmente esses açúcares dietéticos não prestam muito para fazer receitas de forno, entretanto me surpreendi, o bolo fica um pouco socadinho, característica comum entre as receitas com esse tipo de açúcar, mas extremamente menos do que com outros produtos, aprovei! Usa-se a metade da quantidade da receita normal e o resultado ficou bárbaro, ele deixou o bolo “crescer”.

Fica então essas duas dicas para você testar também.

Agora deixa eu responder ao selinho da Candy e agradecer novamente pelo carinho e por ela sempre dar dicas bacanas por aqui!

 Regras:
• Escrever uma lista com 8 coisas características suas (personalidade)
• Convidar 8 parceiros(as) de blogs amigos para responder
• Comentar no blog de quem nos convidou
• Comentar no blog dos nossos(as) convidados(as), para que saibam da “convocação”

1. Teimosa – sou muito, mas muito teimosa, quando penso uma coisa me fazer mudar de idéia é uma guerra.
2. Emotiva - choro até vendo novela. É… pode me chamar de patética.
3. Impulsiva – essa característica me causa problemas, porque quando menos espero já falei demais, agi demais e depois me arrependo.
4. 100% família – minha família vem em primeiro lugar sempre. 
5. Pavio curto – isso é uma coisa que complementa a característica anterior e na época de TPM então nem se fala, o problema é que acabo magoando as pessoas.   
6. Sonhadora – Fico imaginando mil cenas na minha cabeça antes de dormir, idealizo momentos, pessoas e coisas.
7. Prestativa – Se você precisar de mim pode estar certa que eu vou tentar te ajudar de alguma forma e mesmo que eu não possa vou ficar pensando em você em todos os momentos.
8. Reservada – em 90% das situações sou quieta, gosto de ficar no meu quarto, lendo um livro e fazendo projetos. Não tenho habilidade em situações sociais, com pessoas que não tenho intimidade falo muito pouco e observo mais.

Acho que muitos já responderam a essa brincadeira então vou fazer o seguinte: você que está lendo o post deixe no comentário uma característica de sua personalidade! Afinal, é legal a gente se conhecer!

Bye, bye.

Final de semana para comemorar

 

Que delícia o final de semana dedicado a mulherada. Está dando super certo meu planejamento, estou me alimentando certinho até agora, seguindo a risca o programado e me sinto muito bem com isso.

Além de estar animada pela minha disciplina recebi uma boa notícia da balança: 800g a menos! Me pesei essa manhã e marcou 60,5. Consegui sair de novo da casa dos 61 e alguma coisa. Confesso que estava com medo de ficar estacionada de novo, ainda mais porque não pude fazer exercícios.

Bom, meu objetivo dessa semana é sair da casa dos 60, nem que seja pra encostar em 59,9. É viável, se eu continuar fazendo tudo bonitinho assim vou conseguir! Pois é estou animada.

O cardápio de hoje eu coloquei no ar, pra comprovar que eu estou fazendo as coisas certas mesmo. Como falei da outra vez, procurei colocar alguns itens que não como diariamente, mas está tudo dentro do limite estipulado, afinal eu mereço! Ahhh, ontem coloquei fotos dos pratos da semana no setor do cardápio também.

Agora, uma dedicação para todas vocês minhas companheiras que sempre estão por aqui:

Que todos entendam que nós mulheres não somos, nem devemos ser, a mulher-maravilha, mas apenas uma pessoa: vulnerável e forte, incapaz e gloriosa, assustada e audaciosa... UMA MULHER.

Pra finalizar queria agradecer o carinho da Grazi, Sara e da Candi que me indicaram para alguns selinhos que eu já havia ganho. O da Candi eu ainda não tinha recebido, mas vou postar da próxima vez, se não vai ficar muito grande esse texto. Se trata de uma brincadeira pra gente se conhecer e eu achei muito legal.

Bye, bye.

Hoje o plano é relaxar e me cuidar

 

Eu acordei um pouco melhor, simplesmente porque ACORDEI. Não foi uma noite maravilhosa, mas pelo menos consegui dormir um pouco mais do que nas outras noites.

Hoje não vou fazer nada pesado. Fiquei na cama até um pouco mais tarde. Agora a pouco almocei e vou procurar relaxar bastante, afinal ainda não estou 100%. Mas, vou ficar!

A R.A. está indo super bem. Amanhã se der tudo certo eu vou na fera comprar umas frutinhas e verduras, as que eu tenho em casa só dá mais pra uns dois dias. A semana toda não consegui fazer caminhada, o motivo você deve saber, eu estou ainda bem debilitada, insônia dá uma fraqueza e o calor está literalmente insuportável.

Ainda não coloquei o cardápio de hoje no ar, mas já vou fazer isso. Aliás, programei meu cardápio até o final de semana. Uma das minhas metas depois desse carnaval era ter um controle maior no sábado e domingo também, eu estava começando a desencanar demais nesses dias.

Bom, no final de semana eu coloquei uns presentinhos extras dentro do limite, é claro! Uma boa taça de vinho e um pedaço de massa está entre eles. Estou a dias com vontade de comer bolo com café. Vou fazer amanhã a tarde um bolo de cenoura sem cobertura pra matar a vontade.

Mais tarde vou fazer as unhas, depilação e uma esfoliação, ou seja, vou me cuidar.

Quero agradecer a Renata pelo carinho e atenção que tem comigo aqui no meu blog. Ela me indicou também para os dois selinhos da postagem anterior. Fiquei muito lisonjeada com a indicação dela. E também quero deixar aqui um super beijo para a Juliana, pois ela está sempre presente me dando uma super força e se preocupando comigo.

Por hoje não tenho mais nada a dizer a não ser OBRIGADA pelos que sempre comentam meus post. Sua opinião e ajuda é muito importante pra mim.

Bye, bye.

Segundo round: inicia o desespero

 

Mais uma noite em claro. Aliás, queria agradecer as dicas que recebi no post anterior. E devo dizer que as coloquei em prática, ajudou, mas não resolveu.

Fiz o que a Aline sugeriu, tomei um banho morno, coloquei uma roupinha bem confortável. Depois fiz um chazinho daqueles calmantes, dica da maioria das meninas, dei preferência ao de erva cidreira. Também fiquei alerta pra não beber nada estimulante ou comer nada pesado a noite, deixei o quarto no mais total escuro e silêncio, essa foi uma dica da Gabi.

E não parou por aí… senti um pouco de fome mais ou menos as 23h. Então segui a sugestão da Dani e fiz um lanchinho, aliás, foi uma xícara de chá com umas castanhas e 3 biscoitinhos integrais diet. Foi super leve e acalmou meu estômago.

Após todo esse ritual coloquei minhas músicas relaxantes no mp3, já que foi o que me ajudou um pouco na noite anterior e tentei relaxar ao máximo.

Rolei… rolei… NADA! Levantei, chorei, voltei pra cama e cochilei um pouco. Sono horrível, leve, daqueles que não ajudam a descansar nada. Acordava de minutos e minutos e chegava a fazer força pra voltar a dormir (nem queira saber como é fazer essa força).

Dessa vez até meu marido ficou preocupado. Saiu pra trabalhar e tem me ligado regularmente toda a manhã. Então, já imagina a minha cara como deve estar. Vai melhorar que eu sei.

Vamos falar de coisa boa? Ganhei 2 selinhos da Aline. Fiquei imensamente feliz, ela sempre está me ajudando, me colocando pra cima, a admiro muito.       

 

 

Indico para:

• Aline – Porque ela me estimula muito e me inspira. É uma das pessoas que eu sempre lembro antes de cometer qualquer besteira na RA. Ela sempre dá sua opinião e orientação aqui no meu blog e me trata com muito carinho.
• Gabi – Essa menina está a menos tempo por aqui, mas desde o primeiro comentário me estimulou e fez eu me sentir muito querida. Ela realmente lê os post e faz comentários consistentes. Marca presença.
• Juliana – Uma mulher que me passa muita força. Está sempre por aqui também, me dando dicas e me animando. Apesar de estar com problemas sempre encontra um tempo para dar apoio.
• Pri – Essa marca presença desde o inicio do meu blog. Me orienta muito, me coloca pra cima e a acho super forte e determinada. Ela me passa uma energia positiva que não sei explicar.
• Grazi – Nem preciso falar muita coisa. Essa aí foi uma das primeiras amigas que fiz aqui nesse universo virtual. É ela que me segura quando penso em jogar tudo para o alto. Minha inspiração número 1 desde que criei o blog. Uma vitória dela eu sinto como se fosse minha. 

Regras:
1- Faça uma lista colocando o nome de 5 pessoas que você ama e escreva ao lado a característica mais marcante dela;
2- Indiquei selo para 5 blogs que você aprova, fazendo uma lista indicando quem está recebendo o presente.
3- Avise esses 5 blogs, com um recadinho;
4- Colocar a imagem do selo em seu blog ou postagem;
5- E anuncie de quem você recebeu este selo;

É isso gente, o final desse post me deixou sensível. (risos). Adoro todas vocês. Quero agradecer quem está sempre comentando meus post, me orientando, me puxando a orelha e comemorando as vitórias comigo.

Bye, bye.

Sai pra lá insônia eu quero dormir!

 

Essa noite foi horrível. Não consegui pregar o olho, o motivo eu não sei. Ontem estava super cansada, com aquela sensação de sono enorme, me deitei e… Simplesmente não consegui engrenar.

Passei a noite com aquela  vontade louca de dormir, literalmente com o olho ardendo de sono, rolei e rolei, mas não consegui chegar lá… É irritante isso.

Daí pra ajudar lá pelas 3 horas da manhã já socando o travesseiro de raiva e chorando começou a me dar fome. Claro, minha última refeição foi as 19h! Mas não comi, porque me conhecendo isto só iria piorar meu estado de agitação. Agitação? Eu estava morta, rezando pra poder pregar o olho.

E fiquei ali tentando achar a posição mais confortável, levantei, coloquei umas músicas daquelas de meditação e relaxamento no mp3 e voltei a deitar. Ajudou um pouco. Acho que consegui finalmente dar uma cochilada lá pelas 4 da manhã. Entretanto, sabe aquele sono leve que você acorda em 5 em 5 minutos? Bom, melhor do que nada!

Aliás, meu dia de desintoxicação ontem foi ótimo, segui tudo direitinho, não senti fome durante o dia e fui fazer xixi tantas vezes que estou bem mais fina. Senti uma diferença no inchaço.

Hoje volto ao cardápio normal que aliás já está no ar.

Estou com aquela sensação de cansaço, de olho ardendo ainda. Lembro que li em algum lugar que noites mal dormidas pode prejudicar não só a saúde mas o emagrecimento. Sai pra lá!

O calor também não está colaborando, acho que ele deu uma forcinha pra minha noite mal dormida.

Vou tentar descansar um pouco mais daqui a pouco. Acabei de tomar café da manhã. Espero que essa noite eu consiga ter um sono mais restaurador. Alguém tem alguma dica sobre como ter uma boa noite de sono? Estou mesmo precisando.

Bye, bye.

Dia de desintoxicar o organismo

 

Hoje vou desintoxicar meu corpo. Sabe aquelas dietas regadas a líquido, chá e só coisas leves? É… depois de tanta porcaria estou precisando mesmo!

Além disso, vou desintoxicar minha casa. Está mais bagunçado do que meu estômago por causa desses dias de preguiça.

O cardápio de hoje já está no ar. Ele foi elaborado por uma nutróloga, achei ele numa dessas matérias de dieta de desintoxicação há muito tempo e achei muito bom. A única coisa que eu mudei nele é o queijo branco pelo mussarela, porque eu não gosto. Eu já contei que tenho problemas com alguns laticínios, não é? Enfim…

Não fui na academia hoje, não sei quando vou poder voltar a ir, estou com um furo na minha conta bancária e há outras prioridades primeiro. Fazer o quê? Então se você ficar encucada porque parei de ir é por isso. Assim que der retorno, é uma promessa! A academia me ajuda muito só que… paciência!

Vou tentar fazer caminhada de manhã cedo ao ar livre, porque durante o dia está fazendo um calor absurdo e no máximo eu vou conseguir passar mal. Como hoje vou fazer uma super faxina em casa, vou contar como malhação. (risos).

Fiquei chateada com o lance da academia, mas as coisas vão melhorar, o ano começou agora praticamente, espero até o dia 20 voltar.

Bom, fiquei triste, mas não vou desanimar geral. Vou fazendo o que posso.

Aliás, andei conversando com o meu marido sobre as escorregadas de final de semana e feriados (entenda-se quando ele está em casa). Disse a ele que atrapalham minha dieta e que já poderia estar encostada na minha meta se não fosse por isso. Ele disse que vai cooperar, vamos ver!

Nessa segunda, dia internacional do recomeço, eu fico por aqui.

Bye, bye.