Nos conhecendo

Oie, adorei a brincadeira que a lindona da Grazi me indicou, super bacana pra gente se conhecer um pouquinho. Queria agradecer a indicação dessa pessoa que me motiva muito. Então, vou responder agora.

Regras:
- Linkar a pessoa que te indicou;
- Escrever as regras do mesmo em seu blog; 
- Indicar mais seis pessoas e colocar os links no final do post;
- Deixar a pessoa saber que você a indicou, deixando um comentário para ela;
- Contar seis coisas aleatórias sobre você;

Aí vão seis coisas sobre mim:

1. Assim como a Grazi, amo bordar e exatamente ponto cruz, sei fazer crochê também. Esse fato é realmente incomum para uma garota de 22 anos nos tempos de hoje, a maioria das minhas amigas não sabem nem cozinhar macarrão, teve até uma delas que teve a pachorra de falar que não sabe tirar o soro do creme de leite, pois é! Bom, quando tiver um filho vou fazer questão de bordar o enxoval;

2. Sou formada em jornalismo desde julho do ano passado. Infelizmente não consegui nem estagiar na área, da minha turma apenas 5 conseguiram a dádiva. Mas, não lamento tanto assim, no mesmo ano me casei e muita coisa mudou para mim. Hoje gostaria de trabalhar em qualquer área para voltar a estudar. Amo estudar. Pretendo fazer fotografia, sempre quis;

3. Acredito fielmente em Deus, creio em Jesus Cristo e busco cada dia estudar mais a respeito e conhecê-lo melhor;

4. Sou muito apaixonada pelo meu marido, amo-o demais. Passamos por grandes dificuldades, ainda estamos aprendendo a ser uma família, falta muito para ser ideal, só que eu acredito no nossos sentimentos. Às vezes descarrego nele muitos medos meus, por ter tido uma relação difícil com meu pai, cometo o erro de ficar comparando pelo temor de passar pelos mesmos problemas;

5. Sou catarinense, nasci no interior de Santa Catarina, vim para São Paulo com 4 anos e aos 15, momento mais crítico de uma adolescente, meus pais e eu nos mudamos para lá. Primeiro para Floripa, a pior fase, não me adaptei e cheguei a ter depressão, daí fomos para o interior e fui achando que ia tudo piorar de vez, entretanto não foi, eu amei morar lá, aprendi muito, sobre amizade, hábitos diferentes, cultura, a única coisa que me irritava no lugar era aquela coisa típica de cidade pequena, a fofoca, daquelas que você dá um pum e falam que você está cagado. Minha família toda é de lá. Depois voltei para São Paulo para fazer faculdade;

6. Sou bastante geniosa, reconheço que é difícil lidar comigo, meu pavio é curtíssimo, tento melhor isso, só que é difícil. Por causa disso também sou 100% emoção, choro por qualquer coisa, até vendo novela, numa briga então nem se fala! Amo ler, pra mim não é só a bíblia que é sagrada, mas todos os livros, tenho praticamente uma biblioteca pessoal, grande parte ainda ficou em SC, mas quero trazê-los. Meu maior defeito é pensar demais;


Bom, eu não sei se as pessoas que eu vou indicar já foram indicadas, se foram não tem problema, o que vale é a intensão, não é? Se acontecer me falem para eu ver as respostinhas, tudo bem? São vocês:

Carolissima / Luka / Fanta / Li / Anastácia / Verônica ;

É isso aí meninas, agora é com vocês!

Bye, bye.

Frutas oleaginosas e seus benefícios

 

Uma boa pedida para quem quer emagrecer é acrescentar ao cardápio uma porção de castanhas, nozes ou amêndoas.

“Ahhh! Mas são muito calorias”. Se você pensou isso, não tiro sua razão, mas o benefício que elas trazem também é bem alto, inclusive para quem quer emagrecer.

Essas frutas geralmente são de alto teor protéico, previne o câncer, é rico em ferro, cálcio, vitamina E, potássio e gordura do bem, que protege o coração. Quer mais? Também possui selênio que combate os radicais livres. Só que não pára por aí.

E já foi comprovado que incluir essas delícias no cardápio ajuda na redução de peso. Quem adiciona esse tipo de elemento na dieta tem mais chances de perder peso do que os que não a consomem. Elas possuem um tipo de gordura (boa) responsável pelo nível de açúcar no sangue e que ativam o metabolismo da queima de gordura. Super bacana, não é?

Além disso, muitos nutricionistas indicam as frutas oleaginosas porque elas aumentam a sensação de saciedade por mais tempo e também diminuem a compulsão por doces. Aliás, tenho uma amiga que está fazendo um tratamento coordenado pelo seu nutricionista e ele indicou que ela misturasse um pouco de castanhas nas refeições. Ela disse que dá certo mesmo, sua vontade de comer doce diminui e ela se sente satisfeita mais rápido.

A castanha-do-pará é muito rica em selênio, mineral que atua no equilíbrio da tiróide (evitando oscilações de peso), além disso, previne tumores e fortalece o sistema imunológico.

Uma dica pra quem quer perder peso é consumir as amêndoas porque 12 delas tem apenas 100 calorias. Eu gosto mais das castanhas do pará,  então adicionei 3 no café da manhã e tem por volta de 110 calorias.

Vale a pena, não só para a nossa dieta, mas pela nossa saúde. E vamos combinar, é uma delícia!

Fica essa dica no post de hoje.

Quer saber mais? Esse site explica tudo direitinho, achei bacana.

Bye, bye.

Boas novas: 1,1 kg a menos

 

Fiquei tão feliz quando  a balança mostrou essa boa notícia:
1,1 kg foram embora e e espero que dessa vez não voltem!

Isso quer dizer que semana passada mesmo fazendo a RA aos trancos e barrancos deu tudo certo. Hoje voltei para a academia e estou super satisfeita com isso, foi duro acordar cedo, já tinha desacostumado, mas fui!

Espero que semana que vem eu tenha o mesmo progresso. E graças a Deus meu final de semana foi super tranquilo na RA, não exagerei, usei o bom senso e funcionou. Considero uma vitória também. Tenho aquele mal hábito de achar que só porque não estou controlando calorias eu posso me esbaldar e o foco não é esse. Imagina se a vida toda tivermos que ficar andando com um livrinho e uma balança de baixo do braço?

Não dá! Fazer esse tipo de coisa é só nessa fase de aprendizado, depois temos que ir nos adaptando a olho e nosso famoso bom senso. A gente consegue! Estou feliz que nesse final de semana deu certo, em todos os sentidos, na balança e eu não noiei!

Ontem tive que comer na rua, besteira rápida, mesmo assim andei horrores, demais! Mais um pouquinho chegaria em casa sem as pernas. E que calor absurdo. 

Bom, queria agradecer os comentários do post anterior, já tinha pensado em algumas das soluções propostas e vou fazer isso: me colocar em primeiro lugar, ponto.

Então é isso, estou feliz com meu resultado da semana (falei isso quantas vezes?).

Bye, bye.

Final de semana sem dramas… na RA

 

Essa imagem mostra exatamente o que o blog representa pra mim. É um certo conforto nas horas difíceis e auxílio para voltar a ter motivação.

Bom, meu final de semana foi tranquilo na RA. Não contei pontos, calorias, absolutamente nada. Graças a Deus estou me sentindo ótima mesmo assim, até porque não extrapolei, fiz minhas refeições na medida e não fiquei beliscando, hábito muito comum meu.

Como nem tudo pode ser perfeito, estou enfrentado uma certa crise conjugal, com ela incertezas e dúvidas, além do sentimento de solidão.

A coisa que eu não suporto e ainda não consigo tolerar é me sentir sozinha quando existe uma pessoa ao meu lado. Veja bem, me sentir sozinha quando estou sozinha eu suporto com grande maestria, mas do contrário fico, desculpa o termo, puta da vida.

Olha só, eu amo meu marido, demais, tanto que às vezes acabo deixando minhas vontades de lado em função das dele, mas acho que já fiz isso tantas vezes que eu já saturei e comecei a me perguntar: “e eu?”. Pois é, vou ser franca, pra mim só uma coisa atrapalha nosso casamento: o egoísmo.

Não sei lidar com isso. Já tentei abordar de vários jeitos, ele diz que entende, que vai trabalhar o problema. Quer dizer, nos 30 primeiros minutos ele até “muda”, mas depois ele volta a se fechar e faz um corpo tão duro que me desgasta. Já fui indireta, direta, curta e grossa, já cheguei ao estremo de sair de casa pra deixar ele pensando.

Como é complicado!

Olha o que tem me segurado é o blog, os objetivos que eu tracei para mim e os comentários que me devolvem a motivação pra pelo menos não desistir de mim. Toda vez que posto sinto-me mais leve, mais confiante.

Na verdade se eu dou duas opções pra ele do tipo fazemos juntos ou eu faço sozinha a opção dele sempre é “faz você sozinha”. Ahhhhhhhhhhhhhh

Eu passo muito pouco tempo com ele. Ele sai de manhã cedo, volta por volta das 20h  e tem folga de 15 em 15 dias. Quer dizer eu quero aproveitar esse tempo que eu passo com ele e me frustra achar que com ele não é o mesmo. Olha se alguém tem alguns conselhos de como agir eu aceito, porque já tentei de tudo.

Pronto, desabafei, desculpa por encher a sua cabeça de tanto “nhem-nhem-nhem”… mas não sei mais como agir. Pelo menos com relação a RA estou sem drama esse final de semana. Ufa hein!

Obrigada por ter lido tudo isso…

Bye, bye

Estabelecendo metas

Chega de marasmo! Está na hora de estabelecer minhas novas metas e parar de ficar me enrolando. O que será que passa na nossa cabeça? A gente tem um objetivo, que só interessa a nós mesmas e ainda assim comemos escondidas achando que se ninguém souber está lindo.

Como somos tolas não é? Quando ficamos naquela idéia de “só um… e mais um” a única prejudicada somos nós e mais ninguém. A gente faz o impossível: passamos a perna em nós mesmas!

Que piada!!! Bom chega pra mim, vou traçar meus objetivos e a vida tem problema demais pra eu ser o meu problema também. E aí estão minhas próximas metas para a RA:

1. chegar aos 60 kg e dessa vez não engordar de novo até março;
2. tomar no mínimo 1 litro e meio de água por dia, sei que não é tão fácil mas vou tentar;
3. voltar a fazer exercícios, no mínimo 3 vezes por semana, mas deixar a musculação de lado por enquanto;
4. diminuir carboidratos, pois estou consumindo demais, mesmo que dentro do limite de pontos;

Pra começar é isso. Estabeleci isso porque sei que essas poucas medidas vão fazer diferença. Por tomar pouca água meu intestino sempre fica paralisado e falta de fibra eu sei que não é. Acho que não andei perdendo peso em números porque estava pegando firme na musculação, vou optar fazer depois que chegar pelo menos 58kg, porque se não fico frustrada porque não consigo calcular a variação que dá por causa da massa magra.

Ando optando muito por carboidratos simples, tenho que reavaliar isso, faz toda diferença no nosso corpo. Mesmo que esteja dentro do limite de pontos meu objetivo não é apenas esse, mas comer direito, não é só emagrecimento e sim saúde também.

Embora eu já saiba que segunda não vou poder ir na academia, pois tenho que resolver uns problemas com a minha mãe não vou arrastar a semana só porque não fui um dia, é uma mania minha achar que tudo tem que começar na segunda ou nada feito. Além do mais, devo andar muito para resolver tudo.

É isso aí… minha boa dose de motivação!

Bye, bye.

É complicado o recomeço

Está difícil recomeçar, estou desde novembro controlando o peso de pertinho e vejo como está lento o processo de perda e como eu derrapei acabei voltando para trás após ter encostado nos 60,0 kg.

Hoje parei pra pensar nisso e me chateei. Eu sempre soube que o processo não é da noite para o dia, mas fazendo uma análise estou a meses me controlando, derrapando, recomeçando e ainda não consegui um resultado satisfatório em números.

Pensar nisso me desanimou e tem tornado o recomeço mais difícil do que já é. Eu estou tentando me motivar, sacudir a poeira e fazer esse ano tudo diferente. Já devia ter mudado algumas coisas, estamos no meio do mês e eu ainda estou em ritmo de festas. Só essa semana consegui retomar a RA e mesmo assim não está do jeito que eu queria.

Nunca fui muito de comer doces só que essa semana estou com uma compulsão. Tento trocar qualquer coisa por gelatina diet. pra ver se mata a vontade, mas está complicado. Nunca senti isso por doce. Bom, vale lembrar que estou de tpm essa semana e levei um susto porque atrasou. Acho que isso mexeu comigo.

Semana que vem vou retomar a academia como eu estava fazendo antes do natal, me ajudava muito de corpo e mente. Chega de moleza, ando muito preguiçosa.

Ficar sem computador em casa auxiliou nesse processo de paralisação, sentia muita falta do blog e dos comentários para me segurar, hoje sei como isso aqui realmente ajuda.

Bom, final de semana é difícil também, mas acho que vou tirar de letra! Prometo para mim. E segunda vou para a academia.

Espero que esteja tudo bem com você! Eu estou bem. Só um pouco preocupada com a minha falta de progresso.

É isso.

Bye, bye.

Aparecendo

Nossa quanto tempo!!! Tanta coisa pra colocar em dia que você nem pode imaginar.

Ainda estou sem computador em casa, o técnico levou faz mais de uma semana e nada! Acho que no sábado o computador chega aqui de uma vez! Estou atualizando através do note do meu sogro que está aqui em casa. Ê sogrão!!!

Fui viajar depois do natal, Ubatuba. Foi muito gostoso, relaxei bastante. Não consegui manter os planos de caminhada firmes porque choveu muito, vários dias, foi até complicado ficar na casa tantos dias sem poder por o pé pra fora, mesmo assim é bom sair da rotina.

A RA... ai a RA.

Vou ser franca, engordei estou de volta aos 63,5. Ficar presa tantos dias na casa de praia com bebidas e churrasco todo santo dia tinha que causar algum prejuízo. Não foi tão grande, já que desde a noite de natal em diante foi uma jacada atrás da outra. Não estou me lamentando, estou super bem.

Retornei de verdade a RA essa semana, tentei semana passada, mas vocês não sabem como o blog me faz falta para manter a RA. A gente dá mais valor quando perde! (risos). O fato é: tem sido difícil sem poder conversar com pessoas com o mesmo objetivo que o meu e desabafar. O blog é que me dava toda aquela disposição para não faltar na academia e manter a RA o melhor possível. Não vejo a hora do pc voltar de vez e poder ler os blogs.

Essa semana está tudo bem até agora. Vamos ver a pesagem. E olha que eu me pesei só essa semana depois de todo o estrago e achei que não foi um problemão, o que mostra que estou super bem comigo mesma porque até estou de tpm e não me desmanchei em lágrimas. (risos).

Amanhã vou passar com calma no blog de cada uma de vocês amigas. Obrigada pelos comentários e apoio.

Ahhh Grazi, quando meu computador pifou a primeira pessoa que veio na minha cabeça foi você e na motivação que você sempre me dá, me deu uma angústia não poder ler seus post e seus comentários. Agora estou feliz que vou poder te visitar. E claro que a Fanta também, vocês duas me ajudam muito.

Espero que o ano de todas tenham começado bem, independente da balança!

É isso, ufa!

Bye, bye!