Dieta dos pontos e das notas

 

Olá…

Tudo lindo nesse final se semana? Por aqui está tranquilo e tenho algumas novidades.

Primeira:

Eu quase nunca colocava meu cardápio aqui no blog, daí criei uma página só pra isso que está no menu do topo como “Meu cardápio” . Quem se interessar em olhar está aí, vou ficar muito feliz com conselhos e alertas, porque às vezes erramos sem perceber, daí decidi postar. Nessa página nova não haverá comentários, se não ia ficar uma bagunça, comentários lá e aqui, se você tiver alguma dica ou opinião é só colocar aqui na home mesmo.

Segunda:

Ontem a Renata falou no blog que estava scaneando o livro “Dieta Nota 10” para mandar pra quem precisasse. Daí como eu baixei o meu na internet falei que colocaria um link aqui para quem se interessar poder acessar. Também sei o link do livro “Dieta dos Pontos” então vou por os dois. Aí vão:

                    

                         

Da dieta dos pontos existe também uma lista interativa na rede, onde você pode montar o cardápio que ele já calcula o total de pontos pra você, basta ir clicando nos itens e o link é esse aqui. É super prático, mas antes você tem que fazer uns cálculos para saber qual é o seu limite de pontos. Se você achou muito complicado fazer as contas pelo livro, conheço mais um link que faz as contas pra você: limite de pontos.

É isso, um post meio “utilitário” hoje. Aliás, antes que alguém venha me acusar de pirataria ou afins vou deixar claro que esses links eu achei na internet e não foi eu que colocou no ar, só estou mostrando os caminhos para quem quiser.

Ganhei um selinho da lindona Ana.

Abaixo vem as regras que seguem esse selo:
1- Exiba a imagem do selo “Olha Que Blog Maneiro”.
2- Poste o link do blog que te indicou.
3- Indique 10 blogs de sua preferência.
4- Avise seus indicados.
5- Publique as regras.

Eu não vou ficar olhando blog por blog para saber quem já recebeu ou não, né? Então vou fazer as indicações para algumas pessoas que quando eu abro o meu blog fico torcendo para que tenha um comentário dela.

Fanta / Pri / Taty / Li / Grazi / Aline / Carolissima / Anastácia / Jéssica / Kat

São essas… a maioria eu escolhi porque estão comigo aqui no blog um tempinho a mais e me ajudam muito. Se eu não te escolhi não fique chateada, tudo bem?

Bye, bye.

Amor de mãe enche barriga

 

Mais um dia…

Ontem como havia dito fui ver minha mãe, e como todo mal de mãe é fazer filho comer… você já sabe.

Não comi grandes quantidades, e se resumiu a café, almoço e lanche da tarde. Só que “o” que eu comi é a questão. Frango empanado, batata frita, bolo fizeram parte do meu cardápio ontem. Não estou muito preocupada, porque como disse o meu problema não foi quantidade, e confesso que é bom comer a comidinha da mamãe.

Estava fazendo a unha dela e contando as novidades, ela perguntou como andam as coisas aqui em casa, e como já é do seu conhecimento o que anda se passando não vou me estender. O fato é que ela me deu um dinheirinho para comprar meus produtos light e saudáveis. OBA!

Então, hoje dia de feira aqui no meu bairro, sai correndo e comprei muitas coisinhas gostosas. Melancia, abacaxi, pêra, uva, goiaba, laranja. Não só frutas, mas também beterraba, alface, cenoura, pimentão, tomate, pepino, repolho. Ou seja, fiz a festa, voltei carregada pra casa de produtos 100% naturais e o melhor fresquinhos.

Ainda vou no mercado mais tarde comprar mais algumas coisas tipo iogurte, pão integral, atum, frios, cereais, etc..

Agora não tenho desculpas para não comer com QUALIDADE!

Como você deve ter notado, amor de mãe enche barriga em todos os sentidos por aqui. (risos).

Vou começar a fazer umas coisinhas diferentes aqui em casa na cozinha para variar. Andei reclamando quanto a variedade pobre do meu cardápio aqui no blog e isso só vai mudar quando eu resolver jogar a preguiça fora, não tem jeito. A idéia é inovar!

É isso aí minha amiga, por hoje são essas minhas “novidades”. Espero que esteja tudo bem com você.

Bye, bye. 

Template novo… vida nova!

 

Tá… eu sei que é exagero.

O fato é que eu estava há muito tempo achando meu template antigo muito sem graça. Daí peguei e mudei tudo. Passei o dia brincando no Adobe Illustrator e no Photoshop. Antes de me dar bronca eu já vou falando que fui na academia também. (risos).

Ainda falta arrumar um detalhezinho aqui e outro alí, mas ficou bem melhor, você não acha? Bom, o fundo branco eu não consigo me desapegar, mas tentei dar uma cara mais temperada. 

Entre altos e baixos estou melhor, obrigada pelo apoio de todos.

Bom, hoje (já é de madrugada) vou sair o dia todo, tenho que ver minha mamãe, estou com saudade dela. E aproveito para relaxar um pouco, não que atravessar a cidade com o trânsito que faz seja uma boa opção, entretando é bom trocar os ares. Fico muito trancada em casa.

A R.A. está super bem, nenhuma recaída até agora. Já contei que fui na academia, cheguei atrasada, perdi a hora, confesso, só que mesmo assim eu fui. Ponto pra mim!

Amanhã quando eu voltar começarei a visitar os blogs, hoje não visitei ninguém, e fico triste de ficar por fora do que acontece com vocês.

Por hoje fico por aqui, tenho que dormiiiiiiiiiiiir!

Bye, bye.

E o que eu quero é… sossego

 

Nossa gente, eu estou com a cabeça a milhão. Tantos problemas, nem vem ao caso enumerar cada um, mais o maior eu até já dei uns pitacos aqui no blog: dinheiro. Está complicado.

Sabe, estou precisando mesmo é relaxar. Até mesmo quando estou dormindo tenho sonhos inquietos onde se eu não sinto medo, sinto-me confusa. Os meus sonhos sempre estiveram ligados com a minha realidade, muitos até aconteceram dias depois, mas isso eu conto outro dia.

O que preciso mesmo é fazer alguma coisa que me ajude a relaxar e que desvie o meu foco dos problemas um pouco. Assim quem sabe até durmo melhor.

Parei pra pensar e acho que não estou cuidando de mim como devia. Sim estou seguindo a RA firme, voltei para a academia, mas ainda está faltando alguma coisa. Eu sempre fui vaidosa, sempre gostei de me arrumar e nesses últimos tempos nem tenho feito as unhas.

Eu não tenho saído, como contei a grana está curta, e acho que acabei relaxando (no mau sentido) os cuidados comigo por causa disso, só que não pode. Preciso reavaliar isso, cuidar de mim pode me ajudar agora. Não posso deixar que um problema me leve a depressão total, percebi que ando muito cabisbaixa, sem esperança. Peraí, eu não sou assim, então mãos a obra.

Quem tiver alguma dicas estou toda ouvidos, ou melhor olhos, vou ler e anotar tudo.

Nossa, eu sempre fui daquelas que sai do banho e se lambuza de creme até as orelhas, nesses últimos tempos tenho saído do banho vestido a primeira roupa que aparece e pronto. E isso não tem me ajudado. Até meu creme pra celulite que eu aplicava com massagem eu parei. Calma aí não é? Não devo criar novos problemas por causa de uns que eu já tenho. Me deixar levar por uma depressão jamais!

É isso aí. Como disse a RA estou seguindo bonitinho, pelo menos não estou me castigando comendo que nem louca, mas também não devo ficar me depreciando no lugar. Está faltando umas coisinhas aqui em casa pra deixar a RA com mais qualidade, mas assim que as coisas melhorarem vou voltar a comprar meus produtos 100% saudáveis. Mesmo assim não vou desanimar até lá, prometo!

Hoje fiz um circuito de step na academia, foi muito bom, estou até doloridinha. E estou mais animada, com mais esperança.

É isso… não vamos desanimar.

Bye, bye.

Hoje a malhação foi em casa

 

Hoje eu acordei com aqueles sintomas clássicos de gripe querendo pegar. Já tomei um remedinho e pelo menos a dor de cabeça foi embora.

Aproveitei meu dia e malhei em casa, ou seja, fiz faxina! Limpei tudo, ou melhor praticamente lavei! Foi ótimo. Assim ocupei meu tempo e consegui manter a RA bonitinha. Ao contrário da semana passada não comi sanduiche (risos).

Fiz um estrogonofe, uma saladinha e fiquei feliz. Até agora sem problemas.

Minha casa estava precisando de um trato, e por isso não ia dar pra eu sair pra me pesar. Parei só agora pra visitar os blogs e postar. Estou com aquele sentimento de missão cumprida.

Nossa minha geladeira está depenada, aliás limpei ela também. A situação financeira esse começo de ano está complicada. Espero que passe logo. Tá difícil pra todo mundo depois dessa crise econômica.

Preciso retomar direito a academia, ando muito de corpo mole. Preciso marcar e ir no médico também, aquele caso da modelo me assustou, eu vivo tendo crise de infecção urinária, é horrível. Temos que nos cuidar. Assim que conseguir marcar eu falo aqui.

Sem grandes novidades. Por hoje é isso.

Beijinhos

Com a pulga atrás da orelha

 

Como amanhã eu não sei se vou conseguir ir me pesar, pois tenho um turbilhão de coisas para fazer, resolvi antecipar. Só que gerou um problema.

Analise a questão comigo: ontem estava na rua, e passei de frente pela balança que sempre me peso, linda e saltitante não resisti e fui me pesar. Legal. Só que preferi ir me pesar hoje de novo porque meu dia oficial de pesagem seria amanhã, então é mais próximo.

Tuuuuuuuuuudo bem até aí!

Só que ocorreu um problema. Ontem a balança registrou 61,1. Hoje ela registrou 61,8. E aí? Eu não posso ter engordado 700g da noite para o dia, posso? Não sei, mas eu me pesei no sábado um pouco mais tarde que hoje. E essa noite bebi água pra caramba. Será que afeta? Porque me pesei hoje de manhã.

Ai que saco! Eu nunca mais vou me pesar um dia seguido do outro. Que dúvida chata. Se quer saber, ontem eu comi super pouco, tá que comi um pouco mais da conta a noite, mas pelo meu limite de ponto estava tudo ok.

Estou considerando o número maior como oficial, porque foi hoje. Mas fiquei irritadíssima com isso.

Bom, 600g eliminados. Fim de choro. Não é nem pelo valor, o que me deixou encucada é dar uma diferença tão gritante da noite para o dia na mesma balança. Isso LITERALMENTE.

Alguém tem a luz no fim do túnel para dar uma explicação aceitável? Só para eu entender, e verificar se há algum erro que eu esteja cometendo para “engordar” quase 1 kg em menos de 24 horas.

Desculpe-me pelo post rabugento, mas é pra qualquer uma de nós achar estranho.

Bye, bye.

Errando fazendo certo

 

Não sei, mas tenho a impressão que mesmo fazendo contabilizadamente certo as refeições, estou pecando novamente quanto a qualidade e cometendo o mesmo erro que umas semanas atrás. O resultado do erro no passado foi eu jacar sem dó.

Preciso constatar se é nóia minha com você.

Estou a praticamente dois dias e meio fazendo a mesma refeição, é isso mesmo: sanduiche natural.

Tá, tudo está dentro do limite de pontos e os ingredientes são leves como: pão integral light, saladas, frios magros; mas e aí? Mesmo assim será que estou fazendo certo?

Bom se você está me perguntando a razão para eu estar comendo só isso eu respondo: preguiça. Sim, é uma vergonha, mas já fiz e agora que estou pensando nisso.

Ficou essa dúvida. Não estourei pontos, ao contrário sobraram. Só que pensando agora, vejo que isso está longe de ser o ideal, ainda mais sendo meu objetivo comer direito e não só emagrecer. E essa dúvida bateu tão implacavelmente que eu estou me sentindo como se tivesse comido uma torta holandesa sozinha. Sabe como é?

Eu consegui o máximo da ignorância que é me sentir jacando SEM ter jacado. É mole?

Como é que eu posso me sabotar desse jeito? O legal é que escrevendo aqui eu percebo as coisas ridículas que passam pela minha cabeça e tudo fica mais claro! Ainda bem, não é? Entretanto, essa maluquice funcionou como um alerta para que eu não jaque de verdade e me advertiu sobre a importância de se comer direito para seguir com a RA.

Porque muitas vezes a gente pode estar até comendo dentro do limite de calorias, mas não com a qualidade devida e isso pode sim afetar a RA como um todo.

Alerta!!!

Por hoje é isso, vamos nos manter firmes nesse final de semana, combinado?

Bye,bye.