O mocinho das bebidas: Vinho tinto

 

Quando iniciamos uma dieta é de praxe que cortemos frituras, açúcar e carboidratos refinados, além das condenadas bebidas alcoólicas. A boa notícia é que uma taça de vinho tinto pode não ser tão maléfica assim, mas sim benéfica e até recomendada.

Todo mundo já ouviu falar que vinho, com moderação, faz bem para a saúde, mas você sabe exatamente para quê? Eu que não sou nada boba e adoro um bom vinho decidi dar uma olhada por aí e ver o que há de benefícios nessa bebida tão clássica.

Comecei lendo que a versão do vinho que se enquadra como mocinho é apenas o tinto porque na produção da versão branca não há contato direto com a casca da uva, local onde se encontra muitas substâncias importantes.

Não vou me estender com um texto explicativo e rebuscado, para quem quiser algo mais detalhado é só ir no famoso Google que irá encontrar uma infinidades de pesquisas e informações. Aqui vou me contentar apenas em enumerar os benefícios que o vinho tinto pode trazer para nossa saúde.

Aí vão 12 razões para incluir o vinho algumas vezes no seu cardápio:

1. Reduz o risco de doenças cardíacas;
2. Aumenta a longevidade;
3. Possui poder anti-cancerígeno;
4. Ajuda a equilibrar o colesterol ruim do organismo;
5. É antioxidante;
6. Diminui danos arteriais causados pelo tabagismo;
7. Reduz 60% o risco de formação de cálculos urinários;
8. Bom pra quem tem diabete, pois melhora a sensibilidade das células periféricas à insulina;
9. Eficiente para quem tem anemia, pois além de conter ferro o álcool do vinho ajuda a absorver melhor o ferro;
10. Melhora a densidade óssea;
11. Ajuda a preservar o sistema imunológico;
12. Inibe o desenvolvimento das células que funcionam como reservatório de gordura;

Agora vê se não vai sair correndo e beber uma garrafa toda de uma vez com a desculpa de que faz bem, como toda bebida alcoólica o vinho é calórico. O tipo mais recomendado para quem está de dieta é o seco, pois possui menos calorias e segundo especialistas não deve-se ultrapassar de uma a duas taças. Levando em consideração todos os benefícios e absorção dos princípios ativos é bastante adequado numa dieta balanceada.

Lembre-se sempre que uma ingestão excessiva de bebidas alcoólicas, mesmo sendo   por meio do vinho tinto, induz a inúmeros agravantes à saúde e não é indicada em hipótese alguma.

Então vamos com moderação incluir essa bebida deliciosa que traz todos esses benefícios incluindo o de relaxar o corpo e a mente no nosso cardápio, não precisa ser diariamente, mas que tal em um sábado a noite?

Fica essa dica pra você.

Bye, bye.

Produtos novos: vamos testa-los!

Meu final de semana foi muito bom. No domingo não estava nos meus planos sair pra comer fora, mas foi ótimo, uma super provação que, aliás, me sai super bem.

Meu marido me levou pra comemorar em um barzinho. Pela primeira vez na vida pedi salada num ambiente assim e tomei apenas um Chopp, depois me satisfiz com guaraná zero.

Para acompanhar a salada pedimos uma picanha na chapa que estava uma delícia. Fiquei super feliz com a minha determinação, fechei o domingo dentro dos limites e dormi feliz.

Comprei dois novos produtos para testar. Entre eles está aquela água com menos sódio, a famosa água leve “Bonafont” da Danone. Bom, sei que água não tem sabor, mas eu senti uma diferença sim na qualidade só não sei explicar. O fato é que gostei.

Outra coisa que eu comprei foi aquele açúcar light da união e usei ele no meu bolo de cenoura. Geralmente esses açúcares dietéticos não prestam muito para fazer receitas de forno, entretanto me surpreendi, o bolo fica um pouco socadinho, característica comum entre as receitas com esse tipo de açúcar, mas extremamente menos do que com outros produtos, aprovei! Usa-se a metade da quantidade da receita normal e o resultado ficou bárbaro, ele deixou o bolo “crescer”.

Fica então essas duas dicas para você testar também.

Agora deixa eu responder ao selinho da Candy e agradecer novamente pelo carinho e por ela sempre dar dicas bacanas por aqui!

 Regras:
• Escrever uma lista com 8 coisas características suas (personalidade)
• Convidar 8 parceiros(as) de blogs amigos para responder
• Comentar no blog de quem nos convidou
• Comentar no blog dos nossos(as) convidados(as), para que saibam da “convocação”

1. Teimosa – sou muito, mas muito teimosa, quando penso uma coisa me fazer mudar de idéia é uma guerra.
2. Emotiva - choro até vendo novela. É… pode me chamar de patética.
3. Impulsiva – essa característica me causa problemas, porque quando menos espero já falei demais, agi demais e depois me arrependo.
4. 100% família – minha família vem em primeiro lugar sempre. 
5. Pavio curto – isso é uma coisa que complementa a característica anterior e na época de TPM então nem se fala, o problema é que acabo magoando as pessoas.   
6. Sonhadora – Fico imaginando mil cenas na minha cabeça antes de dormir, idealizo momentos, pessoas e coisas.
7. Prestativa – Se você precisar de mim pode estar certa que eu vou tentar te ajudar de alguma forma e mesmo que eu não possa vou ficar pensando em você em todos os momentos.
8. Reservada – em 90% das situações sou quieta, gosto de ficar no meu quarto, lendo um livro e fazendo projetos. Não tenho habilidade em situações sociais, com pessoas que não tenho intimidade falo muito pouco e observo mais.

Acho que muitos já responderam a essa brincadeira então vou fazer o seguinte: você que está lendo o post deixe no comentário uma característica de sua personalidade! Afinal, é legal a gente se conhecer!

Bye, bye.

Final de semana para comemorar

 

Que delícia o final de semana dedicado a mulherada. Está dando super certo meu planejamento, estou me alimentando certinho até agora, seguindo a risca o programado e me sinto muito bem com isso.

Além de estar animada pela minha disciplina recebi uma boa notícia da balança: 800g a menos! Me pesei essa manhã e marcou 60,5. Consegui sair de novo da casa dos 61 e alguma coisa. Confesso que estava com medo de ficar estacionada de novo, ainda mais porque não pude fazer exercícios.

Bom, meu objetivo dessa semana é sair da casa dos 60, nem que seja pra encostar em 59,9. É viável, se eu continuar fazendo tudo bonitinho assim vou conseguir! Pois é estou animada.

O cardápio de hoje eu coloquei no ar, pra comprovar que eu estou fazendo as coisas certas mesmo. Como falei da outra vez, procurei colocar alguns itens que não como diariamente, mas está tudo dentro do limite estipulado, afinal eu mereço! Ahhh, ontem coloquei fotos dos pratos da semana no setor do cardápio também.

Agora, uma dedicação para todas vocês minhas companheiras que sempre estão por aqui:

Que todos entendam que nós mulheres não somos, nem devemos ser, a mulher-maravilha, mas apenas uma pessoa: vulnerável e forte, incapaz e gloriosa, assustada e audaciosa... UMA MULHER.

Pra finalizar queria agradecer o carinho da Grazi, Sara e da Candi que me indicaram para alguns selinhos que eu já havia ganho. O da Candi eu ainda não tinha recebido, mas vou postar da próxima vez, se não vai ficar muito grande esse texto. Se trata de uma brincadeira pra gente se conhecer e eu achei muito legal.

Bye, bye.

Hoje o plano é relaxar e me cuidar

 

Eu acordei um pouco melhor, simplesmente porque ACORDEI. Não foi uma noite maravilhosa, mas pelo menos consegui dormir um pouco mais do que nas outras noites.

Hoje não vou fazer nada pesado. Fiquei na cama até um pouco mais tarde. Agora a pouco almocei e vou procurar relaxar bastante, afinal ainda não estou 100%. Mas, vou ficar!

A R.A. está indo super bem. Amanhã se der tudo certo eu vou na fera comprar umas frutinhas e verduras, as que eu tenho em casa só dá mais pra uns dois dias. A semana toda não consegui fazer caminhada, o motivo você deve saber, eu estou ainda bem debilitada, insônia dá uma fraqueza e o calor está literalmente insuportável.

Ainda não coloquei o cardápio de hoje no ar, mas já vou fazer isso. Aliás, programei meu cardápio até o final de semana. Uma das minhas metas depois desse carnaval era ter um controle maior no sábado e domingo também, eu estava começando a desencanar demais nesses dias.

Bom, no final de semana eu coloquei uns presentinhos extras dentro do limite, é claro! Uma boa taça de vinho e um pedaço de massa está entre eles. Estou a dias com vontade de comer bolo com café. Vou fazer amanhã a tarde um bolo de cenoura sem cobertura pra matar a vontade.

Mais tarde vou fazer as unhas, depilação e uma esfoliação, ou seja, vou me cuidar.

Quero agradecer a Renata pelo carinho e atenção que tem comigo aqui no meu blog. Ela me indicou também para os dois selinhos da postagem anterior. Fiquei muito lisonjeada com a indicação dela. E também quero deixar aqui um super beijo para a Juliana, pois ela está sempre presente me dando uma super força e se preocupando comigo.

Por hoje não tenho mais nada a dizer a não ser OBRIGADA pelos que sempre comentam meus post. Sua opinião e ajuda é muito importante pra mim.

Bye, bye.

Segundo round: inicia o desespero

 

Mais uma noite em claro. Aliás, queria agradecer as dicas que recebi no post anterior. E devo dizer que as coloquei em prática, ajudou, mas não resolveu.

Fiz o que a Aline sugeriu, tomei um banho morno, coloquei uma roupinha bem confortável. Depois fiz um chazinho daqueles calmantes, dica da maioria das meninas, dei preferência ao de erva cidreira. Também fiquei alerta pra não beber nada estimulante ou comer nada pesado a noite, deixei o quarto no mais total escuro e silêncio, essa foi uma dica da Gabi.

E não parou por aí… senti um pouco de fome mais ou menos as 23h. Então segui a sugestão da Dani e fiz um lanchinho, aliás, foi uma xícara de chá com umas castanhas e 3 biscoitinhos integrais diet. Foi super leve e acalmou meu estômago.

Após todo esse ritual coloquei minhas músicas relaxantes no mp3, já que foi o que me ajudou um pouco na noite anterior e tentei relaxar ao máximo.

Rolei… rolei… NADA! Levantei, chorei, voltei pra cama e cochilei um pouco. Sono horrível, leve, daqueles que não ajudam a descansar nada. Acordava de minutos e minutos e chegava a fazer força pra voltar a dormir (nem queira saber como é fazer essa força).

Dessa vez até meu marido ficou preocupado. Saiu pra trabalhar e tem me ligado regularmente toda a manhã. Então, já imagina a minha cara como deve estar. Vai melhorar que eu sei.

Vamos falar de coisa boa? Ganhei 2 selinhos da Aline. Fiquei imensamente feliz, ela sempre está me ajudando, me colocando pra cima, a admiro muito.       

 

 

Indico para:

• Aline – Porque ela me estimula muito e me inspira. É uma das pessoas que eu sempre lembro antes de cometer qualquer besteira na RA. Ela sempre dá sua opinião e orientação aqui no meu blog e me trata com muito carinho.
• Gabi – Essa menina está a menos tempo por aqui, mas desde o primeiro comentário me estimulou e fez eu me sentir muito querida. Ela realmente lê os post e faz comentários consistentes. Marca presença.
• Juliana – Uma mulher que me passa muita força. Está sempre por aqui também, me dando dicas e me animando. Apesar de estar com problemas sempre encontra um tempo para dar apoio.
• Pri – Essa marca presença desde o inicio do meu blog. Me orienta muito, me coloca pra cima e a acho super forte e determinada. Ela me passa uma energia positiva que não sei explicar.
• Grazi – Nem preciso falar muita coisa. Essa aí foi uma das primeiras amigas que fiz aqui nesse universo virtual. É ela que me segura quando penso em jogar tudo para o alto. Minha inspiração número 1 desde que criei o blog. Uma vitória dela eu sinto como se fosse minha. 

Regras:
1- Faça uma lista colocando o nome de 5 pessoas que você ama e escreva ao lado a característica mais marcante dela;
2- Indiquei selo para 5 blogs que você aprova, fazendo uma lista indicando quem está recebendo o presente.
3- Avise esses 5 blogs, com um recadinho;
4- Colocar a imagem do selo em seu blog ou postagem;
5- E anuncie de quem você recebeu este selo;

É isso gente, o final desse post me deixou sensível. (risos). Adoro todas vocês. Quero agradecer quem está sempre comentando meus post, me orientando, me puxando a orelha e comemorando as vitórias comigo.

Bye, bye.

Sai pra lá insônia eu quero dormir!

 

Essa noite foi horrível. Não consegui pregar o olho, o motivo eu não sei. Ontem estava super cansada, com aquela sensação de sono enorme, me deitei e… Simplesmente não consegui engrenar.

Passei a noite com aquela  vontade louca de dormir, literalmente com o olho ardendo de sono, rolei e rolei, mas não consegui chegar lá… É irritante isso.

Daí pra ajudar lá pelas 3 horas da manhã já socando o travesseiro de raiva e chorando começou a me dar fome. Claro, minha última refeição foi as 19h! Mas não comi, porque me conhecendo isto só iria piorar meu estado de agitação. Agitação? Eu estava morta, rezando pra poder pregar o olho.

E fiquei ali tentando achar a posição mais confortável, levantei, coloquei umas músicas daquelas de meditação e relaxamento no mp3 e voltei a deitar. Ajudou um pouco. Acho que consegui finalmente dar uma cochilada lá pelas 4 da manhã. Entretanto, sabe aquele sono leve que você acorda em 5 em 5 minutos? Bom, melhor do que nada!

Aliás, meu dia de desintoxicação ontem foi ótimo, segui tudo direitinho, não senti fome durante o dia e fui fazer xixi tantas vezes que estou bem mais fina. Senti uma diferença no inchaço.

Hoje volto ao cardápio normal que aliás já está no ar.

Estou com aquela sensação de cansaço, de olho ardendo ainda. Lembro que li em algum lugar que noites mal dormidas pode prejudicar não só a saúde mas o emagrecimento. Sai pra lá!

O calor também não está colaborando, acho que ele deu uma forcinha pra minha noite mal dormida.

Vou tentar descansar um pouco mais daqui a pouco. Acabei de tomar café da manhã. Espero que essa noite eu consiga ter um sono mais restaurador. Alguém tem alguma dica sobre como ter uma boa noite de sono? Estou mesmo precisando.

Bye, bye.

Dia de desintoxicar o organismo

 

Hoje vou desintoxicar meu corpo. Sabe aquelas dietas regadas a líquido, chá e só coisas leves? É… depois de tanta porcaria estou precisando mesmo!

Além disso, vou desintoxicar minha casa. Está mais bagunçado do que meu estômago por causa desses dias de preguiça.

O cardápio de hoje já está no ar. Ele foi elaborado por uma nutróloga, achei ele numa dessas matérias de dieta de desintoxicação há muito tempo e achei muito bom. A única coisa que eu mudei nele é o queijo branco pelo mussarela, porque eu não gosto. Eu já contei que tenho problemas com alguns laticínios, não é? Enfim…

Não fui na academia hoje, não sei quando vou poder voltar a ir, estou com um furo na minha conta bancária e há outras prioridades primeiro. Fazer o quê? Então se você ficar encucada porque parei de ir é por isso. Assim que der retorno, é uma promessa! A academia me ajuda muito só que… paciência!

Vou tentar fazer caminhada de manhã cedo ao ar livre, porque durante o dia está fazendo um calor absurdo e no máximo eu vou conseguir passar mal. Como hoje vou fazer uma super faxina em casa, vou contar como malhação. (risos).

Fiquei chateada com o lance da academia, mas as coisas vão melhorar, o ano começou agora praticamente, espero até o dia 20 voltar.

Bom, fiquei triste, mas não vou desanimar geral. Vou fazendo o que posso.

Aliás, andei conversando com o meu marido sobre as escorregadas de final de semana e feriados (entenda-se quando ele está em casa). Disse a ele que atrapalham minha dieta e que já poderia estar encostada na minha meta se não fosse por isso. Ele disse que vai cooperar, vamos ver!

Nessa segunda, dia internacional do recomeço, eu fico por aqui.

Bye, bye.