Eu mesma me boicoto e me fo**!

 

Essa imagem representa meu carnaval. Mas que beleza, depois de passar semanas ‘camelando’ para sair da zona de conforto eu me rendi a tentações.

Sei que a culpa é minha, mas meu marido deu uma ajudinha. Decididamente, quando ele está em casa é impossível me controlar. Ele acabou não indo trabalhar essa semana toda e eu… deitei e rolei com ele!

Acho que tomamos uns 6 kg de sorvete essa semana. Regado a frituras, refrigerante e muito carboidrato. Você acha que isso ficou assim? Não! Minha resistência caiu, tive problemas intestinais e dores de cabeça.

Depois de um pouco mais de uma semana jacando sem parar fui me pesar: 61,3. Que “alegria” não é? Passei um mês lutando contra esse ‘6’ e ‘1’ e ele volta pra minha vida. Bom, pelo tamanho do estrago no meu cardápio isso foi bem pouco.

Mas não vou desistir não. Já estou fazendo planos e vou voltar a colocar a alimentação nos eixos, prometo!

E tem outra coisa que eu preciso mudar: não me deixar influenciar pelo meu marido! Cacete, ele enche minha cabeça de que quando estou com ele tenho que afrouxar a dieta só que aí é que eu me ferro.

E agora sinto aquela sensação de recomeço que é super difícil.

Tive uma semana bem complicada também em outros setores, com alguns problemas. E dessa vez não consegui deixar a comida separada dos sentimentos como em tantas outras vezes.

Ahhh e tem outra, quando eu fico longe do blog parece que fica mais impossível ainda  me controlar. Você aí que está lendo o post é a minha força.

Bom, é isso, vamos retomar, desistir nunca! Confesso que fiquei com vergonha de contar esses deslizes pra você. Pensei em nem falar desse assunto e passar batido, mas não seria honesto nem comigo, nem com você.

Bye, bye.

Ela decidiu ser mais amiga: –1,1kg

 

O final de semana começa sendo bom e BEM mais leve! A balança resolveu voltar a ser minha amiga e saiu da zona de conforto. Hoje de manhã fui me pesar e ela marcou 60,1.

Na hora até achei que era 61 e alguma coisa de novo, até que eu sacodi a cabeça e vi que o “um” estava separado por um 0 e uma vírgula.

“TOMA NA TESTA EFEITO PLATÔ, POIS TE DOMINEI ESSA SEMANA!”

Bom, a solução de fazer aeróbicos todos os dias funcionou! Vou continuar fazendo isso. Nessa semana de carnaval não vou ter como ir na academia, já que ela vai ficar fechada. Vou tentar caminhar na rua pelo menos, pra não ficar parada.

Estou tão feliz!!!

Poxa, estava praticamente um mês todinho estacionada naqueles 61 e alguma coisa. Mas quando sentamos, refletimos e tomamos uma atitude é possível contornar tudo! Só um parênteses, na hora que eu fiquei de frente pra balança meu coração acelerou como se eu estivesse preste a ganhar alguma coisa! (risos).

Olha gente, quanto a esse “Efeito Platô” só tenho dizer que as únicas saídas que eu achei foram aquelas três do outro post, mas decididamente fazer alguma atividade física aeróbica pode ser a melhor solução, no meu caso foi, pois resolveu.

Agora eu tenho que continuar me mexendo para que não estacione de novo. Vamos sacodir a poeira!

Um bom carnaval para todos e especialmente para você que está lendo o post nesse exato momento!

Bye, bye.

Eu só quero sombra e água fresca

 

Estou com um sentimento de paz delicioso hoje. Deve ser porque tudo está caminhando bem. A alimentação super bonitinha, não tenho beliscado nem um grão fora do planejado, e estou malhando.

A única coisa que vai faltar hoje é frutinha e uma variedade de legume e verdura, mas isso eu vou resolver amanhã na feira.

Não vou pular o carnaval este ano e nem viajar, é chato, mas não o fim do mundo. No final de semana vou ficar com meus pais, meu marido e eu vamos sair com eles, bom, o programa principal é sair pra comer, claro! Mas vou tentar me controlar, no domingo estamos planejando um peixe assado, super leve.

Meu marido vai trabalhar nesses dias provavelmente e isso torna mais fácil eu manter a dieta. Só não vai dar pra ir na academia, ela vai ficar fechada até quarta por conta da folia. Essa semana fui todinha, fiz aeróbico todos os dias, um orgulho! Amanhã vou tentar ir, acho que vai ficar aberta.

Quero tirar esses dias e dar aquele trato em mim novamente, me faz tão bem, e também relaxar, o contrário de muitos por aí. (risos). Nunca fui muito fã de carnaval, de sair com a multidão pelas ruas, mas gosto de ver os desfiles no sambódromo, só que a grana tá curta pra esses luxos.

Por falar nisso, meu marido me prometeu que assim que as financias melhorarem faremos inscrição numa academia maior e vamos malhar juntos. Isso foi um ótimo estímulo, fazemos quase nada um com o outro, fora assistir televisão. (risos). Sempre quis ter uma atividade pra dividir com ele. Espero que aconteça logo! Fora que ele se cuidando também vai me motivar a seguir em frente.

Nessa academia que vou não tem piscina, ela é bem pequena, mas me ajuda. Gostaria de fazer hidro, ou outras atividades diferentes das que faço.

Vamos esperar!

Obrigada pelo carinho, pelos comentários, eles me ajudam demais a levantar o astral e a corrigir errinhos. Não sumam nesse carnaval galera!

Bye, bye.

Nem vem com essa efeito platô!

 

Depois de algumas amigas me darem a luz da possibilidade de eu estar na mesma a semanas por causa do famoso “Efeito Platô” resolvi investigar.

De fato é bem possível que eu esteja mesmo nessa fase de estabilização. O que fazer?

Encontrei algumas saídas:

1. Diminuir as calorias do cardápio. Com o tempo o corpo se acostuma com a restrição do cardápio e se equilibra, precisando de menos calorias para suas funções vitais.
2. Aumentar as calorias. Com isso o corpo tem um choque, e depois de um tempo volta-se a diminuir as calorias. Eu acho essa saída um pouco arriscada no meu caso.
3. Mais atividades físicas. Essa é a saída que eu mais gostei, quando você muda o treino ou eleva o ritmo seu corpo sente mudanças e volta a queimar calorias, pelo motivo óbvio de você estar se mexendo mais do que antes. Isso tira o metabolismo da zona de conforto.

Bom, eu estou voltando a fazer mais exercícios aeróbicos. Não vou reduzir nem aumentar o consumo de calorias por dois motivos: não quero dar margem para sair da linha e nem reduzir ainda mais o limite do meu cardápio, pois acho que vai refletir na minha qualidade de vida.

Essa é minha saída, se vai dar certo ou não só Deus sabe. O que me consola é que eu não estou parada diante do problema e nem com vontade de abandonar tudo. Com isso vi que acima de emagrecer eu quero me alimentar corretamente.

Ontem fui ao mercado e comprei umas coisinhas light que estavam acabando: pão integral, requeijão, salsicha de peru, frios, molho de tomate, frango, barrinhas, etc.. Só que minha geladeira está pobre de frutas e legumes, não tem NADA! A feira é só sexta, então amanhã vou ter que passar sem verdura e frutas, no máximo beterraba. O restinho que tem só dá pra hoje.

Estou usando aquele sal light, com menos sódio faz um mês, não sei dizer se faz diferença, mas ele é bem melhor pra por no saleiro, já que ele não embola com a umidade. (risos).

Alguém está olhando o meu cardápio? Viram que eu estou colocando as atividades físicas nele também? Não sei, mas estou sentindo falta da presença de um monte de gente que parou de comentar, fico triste porque os comentários e companhia na causa me colocavam pra cima.

“Meninas eu preciso de vocês!”

É isso, vou preparar meu almoço. Se cuidem!

Bye, bye.

Se pese menos e olhe-se mais!

 

Hoje estou um pouco menos rebelde e revoltada do que ontem,  o que quer dizer que estou me conformando com a estacionada de peso.

Na verdade, não é ‘bem’ me conformando, acho que estou me liguei que o jeito é ir tentando solucionar esse probleminha. Ontem eu fiquei realmente chateada, tanto que não consegui comer nenhuma verdura ou legume de tão irritada.

Só que não pode ser assim, hoje retomei meus hábitos saudáveis. Apesar de fazer uma alimentação um pouco pobre ontem, só inclui umas frutas, não passei dos limites, até sobraram muitas calorias para consumir.

Vamos as soluções. Vou fazer TODO DIA algum exercício aeróbico, na outra semana eu estava mais concentrada na localizada. Vou postar junto com meu cardápio o que eu fiz na academia, assim você pode ficar de olho pra me puxar a orelha.

Além disso, irei continuar a comer direito, não é porque eu tive uma estacionada de peso que vou jogar para o alto tudo o que eu penso sobre uma boa alimentação. Variedade e qualidade vão estar no meu prato como nas outras semanas.

Tenho que tomar mais chá também, eles sempre me auxiliaram para enganar a fome e eu não tenho tomado nada de nenhum sabor. É uma forma também de eu beber mais líquido pra me ajudar ir ao banheiro, falta de fibra eu tenho certeza que não é o meu problema para regularizar isso.

Devo confessar que apesar do peso ter ficado na mesma eu estou me sentindo bem, agora depois que a raiva foi embora, aliás eu estava me sentido SUPER bem antes de pisar na balança, não tem porque eu noiar e achar que o mundo acabou, o importante é estar de bem COMIGO e não com a balança.

Tenho me olhado no espelho e visto mudanças, estou feliz com isso. Celulite diminuiu, medidas, eu tinha um super hiper culote que está bem menos acentuado, entre outras coisinhas. Ou seja, todas nós precisamos reparar nessas coisas antes de pensar no número que a balança registrou.

Ahhh! Eu coloquei na página “Meu cardápio” fotos dos pratos da semana passada, na verdade eu postei no sábado. 

Por hoje é… só!

Bye, bye.

Greve até que ela se pronuncie

 

Estou chateada… Comecei a semana com o pé esquerdo. Você nem imagina, “ela” aprontou comigo de novo! Desse jeito não tem como animar!

Você está se perguntando quem é “ela”? É a bandida, cretina, sem vergonha que atormenta a minha e a sua vida!

A balança, é claro!

Dá pra acreditar que após passar uma semana comendo legumes e verdura que nem coelho, ir na academia todos os dias e resistindo ao máximo qualquer coisa com calorias extra eu não emagreci NADA!

É isso mesmo… nem meia grama. Também não engordei, o que significa uma estacionada sem sentindo! Poxa, fiz a semana toda direitinho.

Tudo bem, eu estava naquela semana premiada da TPM, mas não me conformo! Recomecei a pílula sexta, o que significa que a retenção já não está tão acentuada. Não fui ao banheiro como uma rainha, mas fui algumas vezes.

Desculpe, mas *#$%¨%&@#!!!!

Nessas horas dá aquela vontade de ir no mercado mais próximo e comprar a porcaria mais porcalhona que tiver lá! Relaxa, embora a vontade seja tentadora eu não vou fazer isso. Apesar de tudo fui para a academia hoje, fiz Jump e local, praticamente 2 horas suando. Espero que semana que vem seja diferente, ou então sou capaz de chutar o balde por um boooom tempo.

Que dificuldade de sair da casa do 61! Dos 60 então não vou nem comentar. Desse jeito não vou bater minha meta de 58 kg até abril nunca! Estou a 3 semanas estacionada nos 61 e uns quebrados!

Bom, não adianta sapatear e nem se lamentar que nem uma fresca, vamos em frente, ainda não vou desistir! há!

Bye, bye.

A proposta indecente que faltava

 

Olha ontem tudo foi perfeito. Fui ver meus pais, almocei com eles e recebi a proposta que estava faltando pra dar um “up” na minha vida.

Como alguns devem saber eu sou formada em comunicação desde julho do ano passado. Me casei antes de concluir o curso e desde então tudo seguiu um rumo diferente, me dediquei mais a casa e ao marido.

No início foi muito bom, não me arrependo disso. Mas ainda restava e resta um fio de vontade de voltar a ter uma certa independência, trabalhar em algo produtivo e que me acrescentasse algo.

Eu sempre tive facilidade em lidar com imagem. Na faculdade a parte gráfica e fotografia foi o que mais me atraiu. Pois bem, eu já andava pensando em algumas coisas, relacionada a criação e produção de convites, cartões e afins. Adoro mexer com isso. Só que ontem eu recebi um estímulo maior, meu pai se ofereceu para financiar a abertura de um negócio para mim.

Abri minha idéia e ele gostou. Temos muitos contatos o que garante uma demanda inicial. Agora o que eu tenho que fazer é planejar tudo direitinho, fazer uma pesquisa de tudo, material, máquinas, demanda, mercado, categorias, lugar para se instalar, etc.. Além de criar um produto inicial para amostra. Estou super empolgada com a possibilidade. Quer dizer, só depende de mim.

Enquanto estava na faculdade fazia alguns flayers para lojas, e me rendia uma boa renda, eu amava, só que parei. Só que isso não saiu da minha mente.

Minha idéia é começar com isso e fazer um curso de fotografia, que eu sempre quis, para associar a minha idéia de criação. INOVAR!

Bom, vou mexer meus pauzinhos, fazer um plano certinho no papel e mãos a obra. É uma chance que poucos tem hoje em dia, dessa vez não posso deixar escapar!

Mudando de assunto, ganhei selinhos da Renata, MUITO OBRIGADA, fiquei muito feliz por ser indicada por você, eles são lindos!  É bom saber que a intenção de ajudarmos umas as outras está dando certo. É um grande estímulo.

Tenho que indicar 8 pessoas. Lá vão:

Kat / Grazi / Fer / Jéssica / Carolíssima / Pri / Taty / Ana

Fica aí essas pessoas que sempre estão aqui pra me dar uma força! Ao mesmo tempo re-indico para a Renata, como agradecimento não só pela indicação, mas pelo carinho e presença aqui no meu blog me apoiando!

Por hoje é isso, espero o seu apoio e incentivo para o meu novo desafio e que torça para que eu faça dessa oportunidade um sucesso!

Bye, bye.