Agora a vaca foi para o brejo…

Ontem aconteceu uma coisa triste. Meu marido foi despedido, tudo caiu nas nossas cabeças e eu estou sem rumo. Você pode ver isso até pela minha alimentação de ontem que eu fiz questão de publicar!

Muita coisa tem ocorrido, coisas que eu nem sei se quero ficar falando. É uma coisa séria, não sei que decisão tomar e no que acreditar. Estou cheia de dúvidas. Por hoje a alimentação ainda está de pé, firme e forte. Vamos ver até o final do dia.

Agora vou ter que sair pra organizar um monte de coisa. Depois volto para contar como tudo está indo e o que pode acontecer.

Bye, bye.

Pronto! Não tem mais desculpinhas

 

Agora eu não tenho como não colocar tudo definitivamente na linha, sem desvios ou desculpas. Fui as compras com meu marido e trouxe para casa muita coisa pra levantar sem erros a minha R.A.

No meu carrinho entrou de tudo. Procurei pensar o que estava faltando pra eu não me boicotar mais e comer certo novamente como uns meses atrás.

Bom, tentei deixar meu carrinho vazio de coisas engordativas ou sem nutrientes. Bom… na verdade entrou chocolate e biscoitos recheados, só que calma, pois esses itens foram para o maridão, juro!

Pra mim comprei tudo o mais leve possível. Veja os itens que ficam como dicas pra levantar a R.A.:

•  Aveia Quaker Mais Sabor – A aveia é uma fibra solúvel, porta ótima pra levar embora gordurinhas, tem vitamina E e dá sensação de saciedade mais rápido. Vai me ajudar a ir mais ao banheiro também!
• Gelatina light – Pra matar a fome fora de hora ou pra complementar um lanchinho. Vale lembrar que gelatina ajuda a manter tudo firminho.
• Barrinhas Nature Valley – Vai me ajudar naquela hora do aperto fora de casa ou se o tempo estiver curto.
• Barrinha Trio sabor pavê de chocolate – Para aquelas horas que um doce é inevitável.
• Cookies integrais diet – Além de ser mais uma fonte de fibra vai me ajudar a variar o lanche e o café da manhã. Eu adoro o de ameixa com coco.
• Actimel – Eu já havia provado e achei que é melhor do que o activia em funcionamento e sabor.
• Pão integral de linho light nutrella – Mais fibras e saciedade para meu café e lanches.
• Requeijão Vigor light - Sem muito o que falar, prefiro do que margarina e a marca tem um preço mais bacaninha.
• Adoçante Zero Cal – Vamos economizar no açúcar, não é?!
• Molho de soja – Pra dar mais sabor na salada e economizar nas colheradas de azeite que eu sou viciada.
• Peito de peru light e mussarela – Tudo bem que eu o queijo é gordo, mas fazer o quê?
•  Pão de queijo Taeq – Pra experimentar, vale a pena no abatimento de calorias
• Chá verde mate leão – Comprei sabor maçã verde pra ver se é bom.
• Frutas: mamão, maçã, goiaba, morango, poncã, limão e laranja.
  

Na geladeira ainda tem: salsicha de peru light sadia, suco clight, peixe, frango, alface, tomate, cenoura, beterraba, pimentão, abobora, repolho… Sem desculpas não acha?

Eu só lembrei de tirar foto das compras quando já tinha guardado a maior parte e não ia tirar tudo de novo, concorda? Mas tirei uma foto do que ainda faltava guardar:

Ahhh!  Comprei um mimo pra mim, dois potinhos de Danette, mas na versão light que tem 47% menos calorias. Você acredita que a versão normal tem aproximadamente 151 calorias contra mais ou menos 90 da versão magra? Resolvi testar, depois conto aqui se vale a pena.

É isso por hoje. Vamos a luta!

Bye, bye.

E mais uma vez o final de semana

 

Não sei você, mas final de semana pra mim é o período mais difícil de me manter na linha. Aqui em casa esses dias é sinônimo de comidas porpurinadas. Sem comentar que eu tenho 2 festas de aniversário no domingo.

Como é o primeiro final de semana desde que coloquei a R.A. pra funcionar de novo (um pouco capenga diga-se de passagem), vou tentar me controlar ao máximo.

Pode me puxar a orelha, mas hoje não almocei. Acordei tarde, consequentemente tomei café da manhã tarde, optei  por essa refeição pela praticidade. Na verdade comi uma goiaba pra não dizer que não comi nada no almoço. Aliás, estou colocando novamente o que eu como todos os dias na página Meu cardápio.

Tirando a alimentação não foi digna de elogios, hoje eu me cuidei, fiz as unhas, arrumei sombrancelhas, esfoliei os pés e ainda darei um banho de creme no cabelo. Eu mereço. É essencial que a gente tire pelo menos um dia da semana para dar um “up” em algumas coisas, afinal final de semana taí e a gente nunca sabe o que pode acontecer!

Como os exames foi tudo certo, só faltou a ultra-som mamário, vou ter que agendar porque não tinha horário pra essa semana, agora é esperar o resultado. E por falar em ultra-som, o transvaginal correu bem, eu não passei a pomada interna, entretanto a médica comentou que eu estava com o intestino muito preso (oh, novidade!).

Reparei que tenho bebido pouca água, e mesmo com as fibras tá difícil de fazer o coitadinho funcionar! Eu não sou adepta a me entupir de água sem ter sede, acho que isso pode até prejudicar o funcionamento dos rins, sim porque quando bebemos água sem necessidade o que a gente consegue no máximo é fazer xixi toda hora, todavia eu preciso beber um pouco mais que eu estou bebendo pra dar uma ajudinha pra ir no banheiro.

Vou tentar prestar mais atenção nisso.

É isso ai… bom final de semana pra você!

Bye, bye.

3° passo de reinicio: check up geral

 

Depois de dar um trato no visual, recomeçar a R.A., hoje fui visitar minha ginecologista.  Já estava mais do que na hora! Foi um dia agitado, andei bastante.

Fiz análises de rotina, como o Papanicolau. Ela recomendou que eu trocasse minha pílula, devido a fortes dores de cabeça que ando sentindo sempre no final da cartela e quando volto a tomar. Outro fator para a mudança é a TPM, essa nova pílula promete segurar um pouco mais as pontas.

Vamos ver. O chato é que ela diagnosticou uma infecçãozinha que está causando uma irritação desconfortável. Me passou duas pomadas e uns comprimidos. Agora tenho que fazer outros exames que ela me pediu para complementar. Já marquei no laboratório e vou amanhã mesmo.

Mais um dia de correria. Hemograma completo, colesterol, TSH, glicemia, ultra-som, entre outros exames vou fazer. É chato, só que necessário. Já até marquei o retorno e consegui apenas para o dia 06 de julho.

Agora como eu tenho um ultra-som transvaginal amanhã não sei se passo as pomadas, ou não! Você o que me diz?

Bom, depois das 22 horas não vou poder comer mais nada. E minha próxima refeição será só após a bateria de exames, ou seja, nadica de café da manhã.

Tinha marcado cardiologista também, mas na data não deu pra ir e ainda não remarquei, quero fazer um check up completo, que já foi muito prometido até aqui no blog.

E tem mais! Estou procurando um psiquiatra porque minha alteração de humor está gritante, mas você acredita que nos que eu liguei só tem data para depois de agosto?! Pois é, eu fiquei besta. Vou ver se encontro outros pra verificar disponibilidade.

Eu estou me cuidando… e você?!

Bye, bye.

Vamos deixar de ‘tra lá lá’ e agir

Olá. É agora ou nunca, decidi que hoje coloco em pé minha R.A. Por enquanto não vou contar pontos e nem calorias, vou seguir um cardápio, que na verdade é mais um roteiro, da minha nutricionista. É mais fácil começar por aí, um passo de cada vez.

Depois quando já me acostumar a uma rotina bonitinho novamente eu volto a controlar mais de perto contando pontos, assim eu tenho como ter base caso um platô volte a me assombrar.

Meu dia dos namorados foi ótimo, fomos comer pizza e tomar vinho, recebi flores e ouvi coisas muito lindas do meu maridão, deu pra dar uma renovada, nós dois estávamos precisando de um momento assim.

Não tenho exagerado muito no prato, mas a qualidade nem vou contar. É por isso que vou começar pelo roteiro da minha nutricionista.

Ainda não deu pra me pesar, mas amanhã sem falta resolvo isso porque tenho ginecologista e no caminho o que não falta é farmácia. Só preciso eleger uma para não ficar trocando de balança.

Vou voltar a postar meu cardápio na outra página. Assim vocês podem me dar aqueles puxões de orelha básico se verem algum deslize ou falha. Deixa eu contar que eu ainda não consigo tomar leite desnatado, só integral mesmo e nem comer queijo branco. Nem tudo é perfeito. (risos).

É mais um passo da minha retomada!

Gente quanto a selinhos eu estou um pouco atrapalhada, recebi vários e tenho que me organizar. Vou postando pouco a pouco, a partir da próxima postagem, prometo!

Bye, bye.

Dando os primeiros passos

 

Colocar a R.A. em dia não é nada fácil. Ainda estou devendo nessa área. Estou me controlando um pouco mais, preciso me pesar pra ter uma base. Nesse meio tempo sem R.A. eu voltei a casa dos 61, mas me mantive dentro dessa linha (pelo menos até a última vez que me pesei, duas semanas atrás).

Hoje cuidei de mim, fiz unhas, depilação, hidratei o cabelo, fiz escova e esfoliei o rosto. Depois um bom banho de hidratantes.

Consegui marcar pra cortar o cabelo na sexta, mesmo com o feriado.  Além disso, tenho médico no final da tarde e irei com meu marido, um belo programão para dia dos namorados. (risos). Depois combinamos de comprar uma garrafa de vinho e namorar em casa mesmo.

Depois de prometer muito vou ao médico fazer um check up na semana seguinte tenho ginecologista marcada.

Fiquei super feliz com o carinho de vocês no post anterior, prometo não sumir mais mesmo e sempre visitar como de costume.

Obrigada por tudo.

Bye, bye.

Some, aparece e some… Olha aqui!

 

Oi minhas queridas, estou aqui de novo. Sei que ando um pouco relapsa com o blog. Na verdade estou um pouco atrapalhada com tanta coisa, deixei a R.A. muito de lado esses tempos e quero retomar. O estrago não foi grande, estou conseguindo manter um certo equilíbrio com a balança, porém nenhum progresso.

Mês passado meu marido tirou férias daí é que não deu pra entrar na linha mesmo. Agora quero voltar a cuidar de mim. Tá na hora!!!

Alguns probleminhas teimam em não ir embora, entretanto eu não desisto! Estou procurando trabalho e parece que uma coisa boa está para dar as caras nessa área, graças a Deus.

Consegui me adaptar bem aqui na casa dos meus pais, estamos super a vontade. Ainda falta nos livrar de umas dívidas que adquirimos nos meses de sufoco depois da crise e aos poucos tudo ficará bem.

Andei marcando médico, ginecologista, cabelo, vou voltar a cuidar um pouco de mim, estou com muito baixo astral nesse sentido. Além disso, quero retomar a R.A e quem sabe nos próximos meses voltar pra academia. Acho que em agosto vai dar pra voltar a malhar, enquanto isso vou fazer caminhada no parque aqui perto de casa, super bacana.

Preciso voltar a visitar vocês, estou com muita dívida. Obrigada por todos os selinhos que me mandaram, vai ser difícil por em dia, mas fico feliz do fundo do coração não ter sido esquecida nesses meses de ausência.

E bora… Estou feliz de voltar.

Bye, bye.