Cada um com seu próprio vício

 

Engraçado depois que a gente começa a fazer uma reeducação alimentar é que percebe-se como tem coisas que não dá pra abrir mão. São vícios que nem percebíamos.

Cada um tem uma ligação ou aversão a um determinado alimento, ou você não vive sem ele ou nem pode olhar. Veja o meu caso, eu tenho problemas com laticínios. Não me venha com leite desnatado, pode dizer o que quiser, sei que é o ideal, menos gorduroso, mas pra mim tem gosto de água suja. Iogurte? Só com sabor, de morango ou no máximo frutas vermelhas.

Queijo branco? “Ecati”…

Eu sou daquelas que coloca tanto nescau no leite pra sair o gosto que ele fica preto. Sucrilhos? Você sabe que ele já vem coberto de açúcar, mas pra mim não é suficiente, pra conseguir comer com leite tem que colocar mais umas 3 colheres pra ficar melado.

Tem outras pessoas que não conseguem abrir mão de uma cervejinha ou de uma boa  velha taça de vinho. Não tem jeito. Outros preferem sorvetes ou bebidas gasosas.

São vícios, por mais que busquemos uma forma de vida mais saudável não dá pra se livrar tão fácil, como daquele pedacinho de chocolate que fica te chamando no armário.

Tem pessoas que não podem ficar mais do que três dias sem fazer alguma compra e se ficar pode entrar numa crise de depressão e histeria tão forte que a fará tão mal quanto aquela que fuma dois maços de cigarros por dia.

Mas também há vícios “bons” que podem se tornar doentios, como o amor. Amar demais também pode virar doença. Falta de amor então, pode levar a morte!

Tudo que é exagero faz mal, não só a comida, até mesmo sonhar demais, porque de uma forma ou de outra você acaba deixando a realidade em segundo plano e sua vida passa sem nenhum feito. 

Ohhh manias e vícios. Você também tem uma que eu sei. Fora o leite integral se eu ficar sem internet é como se faltasse um pedaço de mim. Loucura. Existem coisas que podemos viver perfeitamente sem, mas que por alguma razão enraizamos tão forte na nossa vida que não conseguimos nem nos imaginar em outra realidade.

Somos viciados, completamente dependentes. Todos nós.

Bye, bye.

Os poderes da goiaba no corpo

 

Não sei se alguém já reparou, mas eu sou tão viciada em goiaba quanto o nosso amigo de histórias em quadrinho Chico Bento. É uma fruta daquelas que sempre tem que ter aqui em casa, tal como maçã.

Por isso, resolvi dar uma olhada por aí sobre essa fruta deliciosa que é encontrada em qualquer época do ano e encontrei ótimas notícias.

A goiaba ajuda a diminuir o colesterol e a pressão sanguínea. Para usufruir desses efeitos basta um pedaço dessa fruta por dia. A explicação é que ela é rica em licopeno e fibras solúveis.

Sabe o que isso significa? Esse tipo de fibra se liga ao ácidos biliares interferindo na absorção de… de… de… GORDURAS.

E tem muito mais, ela tem mais vitamina C do que o limão. E você já sabe que a vitamina C auxilia na perda de peso não é? Se o seu peso está estacionado pode ser falta dessa vitamina aí. Já foi comprovado que quem não possui uma dieta com níveis ideias de vitamina C emagrece 25% menos das que consomem.

Ao associar a goiaba em uma dieta saudável pode-se dizer que você está prevenindo doenças cardíacas. Ela tem pouquíssimas calorias 100g equivale a 57 calorias.

Agora vamos falar de outra coisa, ganhei um selinho de duas pessoas maravilhosas, a Fabiana e a Aline. Ai que emoção, OBRIGADA FLORES! Nem sei o que dizer, ganhei o selinho “Troféu do Amigo”.

 "Esses blogs são extremamente charmosos. Esses blogueiros têm o objetivo de achar e serem amigos. Eles não estão interessados em se auto promover. Nossa esperança é que quando os laços desse troféu são cortados ainda mais amizades sejam propagadas. Entregue esse troféu para oito blogueiros que devem escolher oito outros blogueiros e incluir esse texto junto com seu troféu!"

Agora tenho que indicar 8 pessoas. Ai que difícil. Mais uma vez não vou ficar olhando por aí quem já recebeu, ok?

Jéssica / Carolíssima / Renata / Fanta / Grazi / Pri / Gabi / Li

É isso… Espero que goste do post de hoje.

Bye, bye.

Compras e matéria sobre a água

Hoje eu fui na fera, comprei mais umas coisinhas saudáveis. Essa semana trouxe para casa coisas que não comprei na semana passada, justamente por aquele motivo relacionado a “variedade”.

Comprei couve-flor, brócolis, rabanete, repolho e manga, para variar. E outras coisas que pra mim não podem faltar, alface, tomate, beterraba, pêra, melancia, laranja, goiaba. Enfim, coisinhas básicas.

Como é gostoso comprar essas coisas fresquinhas. Olha, fiquei tentada por pastel e caldo de cana, mas voltei para casa sem olhar para os lados, só sentindo o cheiro. (risos).

Ontem eu fiz minhas unhas e pintei, cuidei do cabelo, me lambuzei de creme, foi ótimo. Estou super bem. São as mudanças acontecendo.

Nossa, cheguei em casa morta de sede da fera, sabe aquela sede que só água não mata? Deitei um pedaço maravilhoso de melancia e… que delícia!

Por falar em sede, essa questão de beber taaanta água, dei uma pesquisada e achei coisas que deixariam qualquer um confuso. Essa regra de tomar no mínimo 8 copos de água por dia pode ser um pouco… furada. Segundo algumas matérias que li, isso surgiu porque eliminamos mais ou menos isso por dia de líquido do corpo, só que não quer dizer que devemos beber água forçado. Muitos alimentos contém água e muita, como a melancia, e isso deve estar incluído nessa cota de 8 copos.

Segue aí um link de uma das matérias que li. Nela se enfatiza muito que o nosso corpo não é bobo, que devemos beber água quando sentimos sede, do contrário vamos sobrecarregar nossos rins. Escolhi apenas essa porque achei a mais explicativa, mas todas seguem a mesma linha. Vale a pena ler!

Água: quantos copos você precisa beber? 

Nessa matéria tem uma parte de “Mitos e verdades”. Eu achei legal. Qualquer coisa, existem várias por aí no google.

Veja bem, não estou dizendo que não se deve beber água, hein. Água é super importante, ajuda o nosso corpo a funcionar bem, inclusive para ir ao banheiro, nos deixa hidratada e elimina toxinas. Estou mostrando essa matéria em questão da quantidade. Não vai parar de beber água só por isso! Se você sente muita sede, e bebe mais de 2 litros por dia, vai em frente, se o seu corpo pede você TEM que dar!

É isso…

Bye, bye.

“Quero um amor maior que eu…”

 

Se você pensou “nossa como ela está animada”, acertou!!!  Motivo aparente não tem, acho que foi uma noite bem dormida salpicada de esperança.

Parei para pensar, aliás muitos post por aí tem me feito pensar horrores sobre minha postura. Tenho cuidado tão bem da minha alimentação, só que deixado outros setores bem deficientes.

Claro, os problemas aqui em casa me desmotivaram um pouco, mas não pode ser assim.

 

Tudo pode mudar se a gente mudar. A primeira mudança sempre parte de nós para que tudo envolta se adapte. Hoje vou tirar o dia pra mim, fazer as minhas unhas que eu não faço desde antes do natal, o que é vergonhoso, dar um banho de creme no cabelo, sabe essas coisinhas que podemos fazer em casa com um pingo de força de vontade? Ou seja, dar um toque de motivação e auto-estima.

Sobre o aniversário ontem. Não me esbaldei, comi um sanduiche e um copo de coca normal. Na hora dos docinhos é que o negócio apertou, mas o bolo era de chocolate, não comi. Oba! O que eu exagerei um pouco foi nos beijinhos, amo, e uns marshmallows. Por isso hoje fiz um cardápio mais enxuto, e estou tentando beber bastante água.

Por falar em água, como eu tenho dificuldade em tomar água!!! Não consigo de jeito nenhum beber mais de 1litro, às vezes nem isso. Vou melhorar. Hoje estou com um copo com água para lá e para cá.

Bom, é isso, vou me dedicar mais a me amar, me cuidar, me gostar e reclamar menos. Desculpe-me a falha, mas li um post sobre pensamento positivo só que não lembro onde que me deu esse empurrão para mudar meu jeito de pensar e agir de maneira mais… positiva? O que quero dizer é que devo lamentar menos e agir mais, ser mais pra cima. É um compromisso comigo.

Ando cobrando tanto amor e compreensão de outras pessoas só que eu estou me amando muito pouco também, mereço mais. Tem que começar por mim e é agora.

Ufa…

Bye, bye.

Chega de aniversários este ano!

 

Estão vendo essa imagem aí? Não… não… não é meu aniversário. Se fosse ia fazer um coquetel só com alface e água.

O aniversário é do meu cunhado, e adivinha? Claaaaro que vai ter comemoração. Que meleca! Estava tudo tão planejadinho para hoje, tinha decidido até a janta. Reformulo tudo?

Não. Acho que vou manter meu cardápio como está, assim chego lá SEM FOME. Meu único problema é: A SOGRA. Ela não sossega até a gente comer, não importa quantas vezes você diga “não, obrigada”, “não, estou de dieta”, “não, já jantei”. E pior, tenho a maior certeza do mundo que se eu ficar batendo o pé quando eu sair ela vai fazer algum comentário do tipo “fresca”.

Ohhhhhhhhhhh céus!

Mas porque todo mundo resolveu nascer em intervalos curtos e constantes? Toda semana alguém faz aniversário. Vamos combinar? Todo mundo comemora no mesmo dia? Assim teremos menos festas no ano! (risos).

Ok, ok… vou superar isso, afinal estou de um considerável bom humor hoje.

Tomara que o bolo seja de chocolate. Você tá achando que eu quero que seja de chocolate para me esbaldar né? Não, é que eu fiz promessa de não comer chocolate, o porque não vou comentar hoje, mas pelo menos isso ela sabe, chocolate eu não como de jeito nenhum.

Alguém me seguuuuuuuuuuuuura! (risos).

Já relatei meu draminha de hoje, então vou parar por aqui…

Bye, bye.

Reeducação é para todo mundo

 

Mais um dia e eu aqui…

Não tenho muito o que falar hoje. Na verdade queria pedir para você que está sempre aqui no blog me apoiando visitar a página “Meu cardápio” e dar uns pitacos se eu estou fazendo certo.

Como essa semana não tive o resultado esperando quero que você me ajude a ver se tem algo de errado. O cardápio de hoje já está no ar também, já montei o dia todo, prometo não sair da linha . Durante a semana dê uma conferida para mim?

Quero contar que estou buscando comer da forma mais saudável, colocando todos os tipos de alimentos. Reforçando, se existir alguma falha me fala, tá?

Aliás, devo comentar que já me questionaram sobre o nome do meu blog “Jejum Prolongado”, achando que eu era daquelas que seguem a linha 3 dias sem comer, 2 dias com um copo de iogurte e vomitando dois minutos depois. Agora que tenho uma chance vou explicar que esse “Jejum” aí é de hábitos alimentares errôneos, de coisas que me prejudicam.

Portanto, não mio, lato e muito menos cacarejo! (risos).

O que eu quero é aprender a comer certo e como eu sempre digo: com QUALIDADE! Afinal, já coloquei várias vezes aqui no blog que meu intuito é emagrecer, mas também cuidar da minha saúde. E isso TODO MUNDO devia fazer, não só quem quer perder uns quilinhos extras. Se você não sabe, tem muito magro por aí arrebentado de colesterol.

Fico por aqui hoje…

Bye, bye.

E a semana recomeça novamente

 

Olá… Como foi seu final de semana? Tudo tranquilinho?

Bom, no sábado fui em um aniversário a noite, eu até me controlei porque foi a primeira vez que eu não sai estufada de uma festa, entretanto a quantidade de salgadinhos que eu comi ainda foram um tanto demasiado. Paciência, já foi.

Já domingo foi tudo super bem no quesito alimentação, comi salada com uma massa, na quantidade certa, fruta a tarde e um lanchinho a noite. Super no bom senso o dia todo.

Hoje dia de pesagem, a balança foi bem picareta comigo, fiquei triste, eliminei 200 miseráveis gramas. E foi um sacode que eu desci e subi na bendita umas três vezes só pra ter certeza de que era isso mesmo. Ok… Vamos ter que melhorar isso!

Na verdade não tive uma semana digna de aplausos. Não que eu tenha me extravasado, mas fui na minha mãe e comi coisas um pouco pesadinhas, estava sem coisas bacanas e frutas para comer em casa e depois veio o aniversário no sábado a noite.

Pronto, passou! Agora é por o pé no trilho e fazer essa semana acontecer, afinal semana que vem será a semana da visita mensal somado a retenção e ansiedade, onde um pingo é o suficiente para eu declarar guerra ao mundo. Porque ficamos assim? Eu bem que tento controlar, porque eu reconheço que fico insuportável, só que nem vou muito longe.

Aliás, eu ganhei mais um selinho, dessa vez da Franciely, é o mesmo da postagem anterior. Fiquei muito lisongeada por mais essa indicação, obrigada querida! Não vou postar de novo mais 10 pessoas e nem o selinho porque já fiz isso, mas não podia deixar de agradecer o carinho e linkar essa nova amiga.

É isso… Essa semana vai ser tudo certinho, eu prometo para você e para mim.

Bye, bye.